针对性地选择运动方式。 锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共 同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;
肌肉萎缩的治疗方法
作者:大众养生 时间:2016-03-09 15:56:37 来源:大众养生网
1、大腿肌肉萎缩怎么恢复正常
2、胳膊肌肉萎缩怎么治
3、骨折后肌肉萎缩
骨折后肌肉萎缩完全可以预防。建议在骨折中期以及骨折康复后期积极做康复锻炼。锻炼的主要目的是使得肌肉舒张以及收缩,多做屈伸练习。注意,骨折的关节处原则上不可活动。骨折经治疗2周后,骨折部位的上下关节可做缓慢活动,且活动的范围和幅度应减小,以后每周逐渐增加运动量,可有效预防骨折后肌肉萎缩。骨折患者不可长时间躺在床上,经治疗后第一周患者应定时翻身拍背,适当活动身体。
4、小腿肌肉萎缩是怎么回事
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/c08e06fe770bf78a652954aa.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/8b13a6a2011ca300a6c390e9.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/7956f2c87cd184254a353502.html?from=search