登山个人装备。包括背包,背包套,登山服装、登山鞋、高山靴、登山毛袜头盔、电筒、头灯,手套、防护眼镜,帽子,GPS,瑞士刀,绑腿或雪套,雨衣裤或冲锋衣裤,保暖衣物等。其特点是:轻便易携,坚固耐用,便于携带,一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。登山前首先你必须详细了解你所要征服的对象,做好前期工作。事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
登山的益处
1、登山装备有哪些
去登山之前必要的装备要准备。拐杖可以就地取材自己制作,也可以出发前准备。运动鞋要选择材质柔软,轻便耐用的鞋子。背包是必备物品,便于盛放食物和工具。刀具要准备,可以是军用刀、螺丝刀等。外出登山要准备机械手表,便于掌握时间。登山可能遇到意外情况,带一只手电筒,便于在夜间照明。外出活动时,火种必须配备,带一个打火机是明智的选择。除此之外还应准备压缩饼干、常用应急药物、雨衣、水杯、干净衣服、小剪刀、帐篷等。
2、登山注意事项
外出登山很多问题要注意。比如登山前应该制定好登山的路线,事先确定营地,找一个向导。出发前准备必要的食物和装备,夏季外出登山要带够足量的水,雨季外出登山要准备雨衣,常用的药物应准备。准备止血绷带,发生意外情况用得着。登山出发前做热身运动,比如肌肉伸展运动。登山的过程中专心致志,注意路面情况,拍摄风景的时候选安全稳当的地方,不在危险的路面逗留。
3、登山有什么好处
4、登山减肥吗
登山的确有减肥的作用。外出登山旅游一天时间大约行走30公里左右的路程,登山两公里,可以燃烧500千卡的热量,比在健身房锻炼身体减肥的效果很好。登山可以欣赏沿途的风景,不会让人感觉单调。山区空气中氧气的含量比市区高出许多,可以加快身体代谢,能增强免疫能力,还能燃烧脂肪。但是要注意,登山有一定的危险性,出发前要规划好线路,要对沿途情况有大致了解,要事先计划好休息营地,不能盲目到陌生的地方登山。
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参考文献
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- 2、http://baike.baidu.com/link?url=DCViDg8e7vhHEXE9Yv2GCX50BCt49pok3d9TBMNr8hhNB8AYXS0qVEdBL8cLLkJhU_XVrx5K6PWh4XvrBZMaWZ2rRMmtMC-z1Wj1UxIfFyu
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/6525d4b130df12ac7c2e9471.html