游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
宝宝游泳的益处
1、婴儿游泳好不好
2、婴儿游泳的好处
3、婴儿游泳注意事项
婴儿游泳的时候一定是要在大人的全程监护下进行的,在这个过程当中可以多与婴儿沟通,鼓励和赞许他,而且也要有专门属于婴儿游泳的脖圈,使用之前要注意检查是否是漏气适合婴儿,游泳之前也要给婴儿进行按摩热身的准备,处理好婴儿的肚脐部位,还要观察水温,以及注意避免让水流进婴儿的耳鼻嘴巴部位,要让宝宝保持轻松避免哭闹紧张。
4、游泳可以减肥吗
游泳当然可以减肥,而且是运动减肥当中比较好的一种方法,因为游泳的时候由于水中阻力比较大,导热性能好,这样就可以加快身体热量的燃烧,同一时间在水中跑步,比在陆地上跑步燃烧的热量要多得多,而且游泳的时候身体会得到全面均衡的发展,会让我们的肌肉线条变得更加的流畅,自然身材也会显得更加的健美修长,而且游泳减肥更加的健康无副作用。
5、怎么游泳
学习游泳首先就得学会换气,因为游泳的时候呼吸全部都是用嘴巴的,而且初学者建议从蛙泳学习开始,因为相对来说会更加容易一些,然后就是要学就会以及技巧,摆臂的动作,腿部的姿势动作,只有相互协调才可以成功,切记过于紧张,因为人一紧张肌肉也会绷紧抽筋,这样就更加危险了,建议初学游泳的人,一定要在专人的陪同下学习,要在浅水区。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=ycqv0Akrf0bNxpAhon33GJhEYIjea38XG7q14ZgkiGd46_yBaYE8KQputx_UUJl43cpV2IRbqLwJeuE-1YO5Ceilh_KZUN_or2JpN7NFmty
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/fdbd42773ea291b89e3f48ad.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/d5a880ebb39a1913f147ccbd.html