瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽的练习方法
1、产后瑜伽什么时候开始
2、拜日式瑜伽
瑜伽拜日式也是我们通俗讲是朝着太阳的礼拜,拜日式的成型主要是由朝拜太阳而启发并且逐步发展起来的,世间的一切事物都非常的依赖太阳而存在,瑜伽中的姿势非常的多,拜日式的瑜伽是瑜伽中的基础姿势,主要能够调理全身性的整体训练,让我们的全身的筋骨活跃起来,让我们感受到非常的舒服并且身体的线条也会显得更加的匀称和完美,但是不管是瑜伽的什么式都需要进行提前的热身,免得不正确的锻炼造成身体的伤害。
3、瑜伽体式大全
首先,我们要知道瑜伽也算是比较高难度的运动方式,而且练习瑜伽是一个循序渐进的过程,以开始练习瑜伽必须从最基础的开始练习,慢慢的增加难度,而且瑜伽的体式也是根据瑜伽的难易程度进行区分的,对于有不同要求的人选择的瑜伽的体式也完全不同,例如有盘坐:颈部转动、绕环、肩旋转式、牛面式,高级瑜伽的体式有 全脊柱扭转、龟式、射手式、蝎子式、孔雀式等。
4、学习瑜伽的好处
5、双人减肥瑜伽
瑜伽运动不仅能放松心情,对于想要减肥的练习者更是有很好的效果,特别是双人情侣瑜伽,不仅能增加两人的情趣还能减轻体重何乐而不为呢。双人瑜伽的体式也比较多,对于初学者要选择检查的入门方式进行练习,平时在家的时候可以多加练习,放松身心的同时还能保持身材。所以一些喜欢养生健康并锻炼身体的家庭可以尝试一番。但是奥注意方法。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=dDjN4jwiVqs1jWi3kWKkKV5hWUSVM9-qxJUVWR3v9_KZcyaTLPBYEzkwbf04PBvZmU2-DOOCWzb5YwivugT9ba
- 2、http://wenku.baidu.com/view/c50748353968011ca3009138.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/fe4a550a52ea551810a6875d.html?from=search