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免疫力差怎么办

作者:大众养生 时间:2016-03-09 00:14:27来源:大众养生网我要分享

1、吃什么增强抵抗力和免疫力

增强免疫力可以吃西瓜,西瓜里面含有丰富的维生素A微量元素等等多种营养,是可以起到清热解毒,消暑,止渴等作用。西瓜里面含有的维生素A特别的丰富,比其他的水果还要高很多,所以吃西瓜是可以补充多种的营养元素,从而可以增加免疫力。猕猴对于免疫力也是有很好的作用,含有丰富的维生素C,微量元素等,是可以增加宝宝的免疫力。但是在吃的时候,一定要注意看下有没有过敏反应。

2、免疫力差怎么办

免疫力差要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质是人体预防疾病的基础,日常生活中药多吃一些,像是瘦肉牛奶,豆制品,鱼类以及蔬菜等等食物。还要多喝茶,茶叶中含有多种的茶氨酸物质,是可以补充身体所需的维生素,还能够调动人体的免疫细胞,可以预防细菌,病毒以及真菌,从而是可以减少感冒的发生,也要适当的运动运动,只要能够坚持下来,免疫力就会有所提高。

3、宝宝免疫力低下怎么调理

宝宝抵抗力低下要加强营养,营养不良是造成抵抗力下降的原因。可以多吃一些含有蛋白质高的食物,也可以通过药物来进行调理。如果是因为缺锌的话,可以打预防针进行预防。平常一定要注意饮食,保证营养均衡。要多吃一些水果和蔬菜,补充足够的维生素C。保持好的生活习惯。还有最重要的一点。就是要经常运动运动,锻炼是增强免疫力最好的方法,也可以在医生的建议下使用一些免疫调节进行治疗。

4、老年人如何提高免疫力

老年人提高免疫力最重要的就是饮食。因为饮食物中含有的营养是人体所需要的。首先要改善饮食结构,保证营养均衡,要做到粗粮搭配,主要是要多吃一些含有蛋白质的食物,新鲜的水果也要吃一些。然后要保证有足够的睡眠,睡眠不好也是造成免疫力下降的重要因素。最后就是要保持一个乐观的心态。因为心情不好或者是爱生气的人身体的免疫力都会比较差。

5、增强免疫力的保健品

增强身体的免疫力其实是可以从饮食入手,保健品毕竟是药物,对于身体多多少少都是有一定的副作用。首先要保证营养均衡,合理的添加辅食。如果是小孩子的话,一定要注意维生素A,铁,锌,蛋白质等是不是充足,及时的纠正。还要做好胃养的工作,一定要注意营养搭配。保证有足够的水分。最好佝偻病的预防。还要适当的锻炼身体,锻炼也是提高免疫力的一个重要措施。

参考文献

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