很多女人天天在抱怨老天对自己不公平，同样是一个年龄段的女人，为什么别人就看起来比自己要年轻许多，漂亮许多呢？为什么别人的皮肤就特别好，而自己的皮肤质量就差的一塌糊涂呢？其实，老天只是给人类在世上存活的权利，并没有动过任何手脚。之所以你比同龄的人看起来老，皮肤不好，就是因为你自己生活中没有养成良好的生活习惯。如果你每天早晨利用十分钟时间来锻炼一下，恐怕年轻的就是你了。
1、两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟
仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
那么早晨起来除了利用这黄金十分钟之外，还有什么运动值得女人去做吗？当然有了，可以做一些健康操，比如腰部运动、腿部运动等等，这些健身操可以在网上学习，到处都有视频资料，只要每个动作都做标准，做到位，不但会让你变得更加年轻，身材也会变得一级棒。当然，女人想年轻自然少不了水果的帮助，女人最佳的吃水果时间就是吃饭前的一个小时，这时候吃水果才更好。
