锻炼肌肉
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对于四头肌的锻炼方法有很多种，四头肌是大腿前侧的肌肉，一般需要对腿部进行适当的锻炼，才能促进四头肌生长，可以通过深蹲的方式进行锻炼，每......[查看详情]
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肌肉的密度比脂肪要高很多，而且女孩子不像男孩子他有很多雄性激素，要想练成肌肉，需要很长的时间，如果手臂外侧比较松垮的话，可以试着练一练......[查看详情]
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如果想锻炼肌肉的话，最简单的办法就是多运动了，但是如果要锻炼的又好看又有力气的话就一定要在专业的健身教练的帮助下进行锻炼了。首先每天......[查看详情]
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只是还是要去健身房找专业的健身时帮助你，否则自己练很有可能会造成肌肉拉伤，腰椎间盘突出，颈椎病腰椎病，是很危险的。在健身之前最好是要做......[查看详情]
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练肱二头肌前要先做一组重量较轻的热身运动，逐渐增加运动量，可防止肱二头肌肌力损伤。大重量训练效果更好，因为大重量对肌肉的刺激更强，而且......[查看详情]
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许多男生都喜欢锻炼，尤其是锻炼出一身肌肉后，都会感觉很开心很自豪。同时，大多数女孩子也会喜欢有肌肉的男生，因为有肌肉的男生让人感觉踏......[查看详情]
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