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肌肉痉挛的解决方法

作者:大众养生 时间:2016-03-09 16:05:04来源:大众养生网我要分享

1、小腿肌肉痉挛怎么办

当出现小腿肌肉痉挛的情况的时候,可以通过使劲的踢蹬脚跟,拉伸腿部的肌肉,然后轻轻按摩腿部的肌肉。可以得到缓解的。也可以用热毛巾,敷在肌肉痉挛的地方,反复使用,直到小腿肌肉痉挛的情况得到好转为止。或者是在每晚睡觉前,用热水泡脚,不仅可以起到缓解疲劳的作用,还能够减轻腿部肌肉痉挛的症状,同时建议大家平时要多到户外进行运动才行。

2、肌肉痉挛是怎么回事

引起小腿肌肉痉挛的原因有很多的,如果人体内缺少一定的微量元素,或者是小腿肌肉受到寒冷。缺钙、过度的剧烈运动等等都是引起肌肉痉挛的重要原因。如果在寒冷的冬天,进行锻炼时,热身准备运动不够充分的话,是很容易出现肌肉痉挛的。在青少年的发育阶段的时候,很容易出现缺钙的现象,所以就会出现小腿抽筋的情况,所以建议要多吃一些富含钙的食物。

3、胸壁肌肉痉挛怎么办

治疗胸壁肌肉痉挛的办法有很多的,比如物理的治疗方法,可以增加肌肉力量的锻炼、每天进行步行的训练,或者是轻轻按摩胸壁的肌肉。如果这些办法都没有效果的话,可以服用中药,因为中药的治疗效果虽然比较慢,但是效果比较好。胸壁肌肉并不可怕,可以通过非手术的治疗方法,比如针灸、理疗、封闭等等的方法都会有不同的治疗效果的。

4、臀部肌肉痉挛怎么治疗

引起臀部肌肉痉挛的原因有很多,可以建议大家平时可以做一些臀部的肌肉拉伸动作,其实也就是往肌肉收缩的收缩的反方向运动拉伸就可以了。如果臀部即溶痉挛比较严重的话,会出现肌肉的血管的扩张,可以适当涂抹一些消炎的药膏,轻轻的按摩一下,可以缓解臀部肌肉痉挛的症状。也可以采用针灸的治疗方法,促进臀部的血液的循环,让臀部的肌肉得到缓解。

5、脖子肌肉痉挛怎么办

脖子肌肉痉挛是常见的疾病之一,一般都来说30岁的男女比较容易患上这种疾病,当出现这种疾病时,首先要改善自己平时的生活习惯,比如在经常低头或者经常仰头的人群,颈部会经常被拉伸到,导致颈部的肌肉过度疲劳,所以要经常活动脖子。对于颈椎病患者要早期接受治疗,平时也要配合一些颈部的锻炼运动。也可以通过针灸、推拿的方法,达到治愈的效果。

参考文献

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