补气养血怎么吃

1、补气养血的食物

补气养血的食物比较多，平时选择的时候一定要选择让丰富的食物。气血足才能起到美容养颜的作用，在平时生活中才能健康成长。其中红枣是我们比较常见的具有养脾健胃功效的食物，我们在治疗贫血和气血不足的时候，会用到红枣。红枣的食用方法也比较多，可以泡茶煲汤，也可以干吃。红糖也是补血补气的好食物，很多女生在出现痛经的之后都会备些红糖水来缓解。

2、补气补血养生茶

补气补血养生茶可以自己做，有很多种这种疗效的茶可供大家选择，其中比较常见的就是桂圆红枣茶。在制作桂圆红枣茶的时候，可以选择红枣100克，桂圆50克，然后放在一公斤水里面煮沸，然后焖制10分钟就可以了，这种茶具有滋阴补血的功效，女性朋友在月经前后可以用此茶滋补。参枣茶也是非常不错的，可以选择西洋参和红枣一同煮沸，功效也是非常不错的。

3、补气补血的食物有哪些

补气补血的食物非常多，一中动物肝脏肾脏都是补血补气的好食物，在选择这时候也应该注意营养搭配，样才能真正的起到养生的功效。动物内脏和与蛋类黑木耳黑芝麻等共同食用，对补充血液是有非常重要的疗效，在平时生活中也可以多吃一些牛肉、鸡肉、猪肉含有丰富蛋白质的植物，当然也应该和瓜果蔬菜相互结合着使用，这样才能真正做到补气养血。

4、补气补血汤

补气补血煲汤的时候可以选择三红汤，三红汤的原料主要是红枣、红豆、花生，三红汤对治疗一般性贫血具有很好的疗效的。一般在制作的时候取3种适量一同熬制就行了。红枣的补血功效是非常不错的，所以在补血的时候一般都会选择红枣，黄豆和大枣一起熬制黄豆大枣粥，也是可以补气补血的，这种粥还有容养颜的功效，对女性非常不错的帮助。

5、产妇补血补气吃什么好

产妇在补气补血的时候一定要保证营养搭配，首先可以选择炖汤类的食物，一些营养物质量高的食物炖出来的汤营养物质含量高，容易被产妇消化。可以熬制一些鸡汤、排骨汤、牛肉汤，在里面放入红枣、花生、红豆等食物一同熬制，这样熬出来的汤营养价值比较高，口感也是非常不错的。鸡蛋也是应该经常吃的，那里面的营养物质是非常丰富的，含有大量的蛋白质而且可以起到补血补气的作用。

参考文献