叶酸的补充方法

1、叶酸有什么作用

叶酸其实是一种水溶性维生素，在临床上人们又称它为造血维生素，这是因为它可以创造出造血细胞，因此叶酸不仅能够增强人体抵抗力同时还能够治疗巨幼红细胞性贫血。其次对于孕妇来说，在备孕阶段以及怀孕早期补充叶酸能够避免胎儿畸形，同时还可以治疗缺铁性贫血。对于儿童来说，适当的补充叶酸能够促进生长发育。而老年痛风的患者服用叶酸能够缓解疼痛。

2、吃叶酸会影响月经

吃叶酸是不会影响月经的，因为叶酸也是人体必备的维生素之一，正常人食用叶酸是为了防止神经管出现畸形，而且适当食用还能够预防贫血，增强身体抵抗力。但是正常人如果大量服用叶酸片的话对身体是有副作用的，尤其是一些缺乏维生素B12的患者很容易在服药后掩盖症状，除这之外，有的患者服药之后还会出现红色尿以及恶心呕吐等着症状。

3、孕前吃叶酸有什么好处

孕前吃叶酸不仅对女性有好处，同时还有利于胎儿的生长发育。首先在孕前吃叶酸能够防止孕妇出现贫血的症状，因为叶酸能够促进身体生成造血细胞，同时叶酸还有多种维生素所以它能够减少女性怀孕后出现先兆子痫的风险。其次对胎儿来说可以降低宝宝出现畸形的情况，最主要的是能够预防神经管缺陷，同时它还可以帮助他远离心脏病。

4、叶酸要吃到什么时候

一般来说你现在妊娠3个月之后就不需要吃叶酸片了，因为这个时候胚胎已经生长成形，所以身体要想补充养分的话可以从饮食上进行调理。其实叶酸片要从怀孕前到3个月就开始服用，而且在备孕期间不仅女性需要吃，同时男性也需要服用因为叶酸也能够提高精子的质量，但确诊怀孕以后男性即可停止。叶酸片虽然对身体有好处但不能过量服用。

5、什么水果含叶酸最多

作为维生素中的一种，叶酸属于b族维生素的范畴，所以要想补充叶酸需要多吃一些新鲜的水果。比如说多吃猕猴桃，猕猴桃不仅含有丰富的维生素，同时还具有大量的胡萝卜素，因此它能够促进胎儿的生长发育。其次还可以吃梨子，而且梨子中还含有大量的蛋白质和微量元素，最重要的是它有止咳化痰的功效。除此之外桃子、酸枣、樱桃、香蕉等也含有叶酸。

参考文献