坐时间长了出现腰疼考虑是因为腰部肌肉痉挛导致,因为长时间腰部一个姿势,会导致腰部肌肉痉挛紧张,出现肌肉劳损,这就可以引起疼痛,你可以做一下腰部热敷和按摩,多活动一下腰部,就可以使症状消失,另外腰部肌肉力量弱,也是引起疼痛的原因,平时多一些体育锻炼,增强腰部肌肉力量,可以改善。
腰疼的原因有哪些
1、坐时间久了腰疼是怎么回事
长时间的坐立会导致身体的关节或者肌肉出现疲劳的情况,导致血液可能会有些流通不畅这样就很容易引起腰疼,或者是关节不能够得到有效的活动导致引发的这样情况,我们应当在平时生活中有效地避免长时间的坐立,平时生活中做一会儿就要起来活动活动自己的身体,这样能够让身体舒展开来,避免血液流通不畅,有腰疼的情况的话可以在腰部放一个护垫,这样可以减少腰疼的几率。
2、腰疼腿疼是怎么回事
3、做仰卧起坐腰疼是怎么回事
在做仰卧起坐的时候出现腰疼可能是事先没有做好足够的热身运动,导致运动的时候出现拉伤的情况,或者是由于本身的腰部就有一些损伤,没有调理好就进行了剧烈的运动也有可能引发这样的现象,所以我们在事先运动之前一定要做好足够的热身运动,这样可以避免出现腰疼的现象,而且我们在运动的时候一定要注意循序渐进,不要一次性就让自己做太多的运动,否则反而会损伤自己身体。
4、站一会就腰疼是怎么回事
5、开车时间长了腰疼怎么办
开车时间长出现了腰疼的情况首先和平时生活中长时间的开车坐立导致身体得不到活动有关,加上可能腰部感染了风寒,或者是身体肾脏出了一些小毛病就有可能引发出现腰疼的情况,所以平时生活中要尽量避免开车时间过长,需要长时间的开车的话,可以在自己的腰部做好保护措施,比如说垫上护垫,平时生活中也要注意好自己腰部的保暖,避免风寒多做有关腰部的锻炼。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/dd6f049481c758f5f71f673d.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/a88843f83186bceb19e8bb79.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/44a871e6ba0d4a7302763a5d.html?from=search