胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。1)苹果:如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 2)胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 3)玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 4)牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。 5)杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。 6)海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇。
胆固醇高如何治疗
作者:大众养生 时间:2016-03-12 11:08:27 来源:大众养生网
1、胆固醇高的治疗方法
2、胆固醇高的食物
3、胆固醇高的危害
4、胆固醇高的症状
胆固醇高的症状很多,主要看它诱发了什么样的疾病,如果是冠心病等严重的疾病,会造成患者胸闷、胸痛,出现呼吸困难,严重的会造成患者出现猝死的严重表现。另外会造成前列腺癌的发生,患者会有尿频、尿急和血尿等病出现。它还会诱发骨质疏松,尤其是对老年人易造成骨折等情况。会引起一些牙病的发生,如牙周炎、牙齿间距变大等。
5、胆固醇高吃什么好
做为胆固醇高的人士要多吃蔬菜和水果,多吃鱼肉和豆制品,每天最少喝一杯牛奶,这都有益于调养身体。不能吃含脂肪过多的食物,如动物内脏,蛋黄等,可以吃蛋清,但蛋黄的胆固醇含量也是很高的。另外平时要管住嘴,多动腿,多运动,对降低胆固醇是非常有益的。运动是降低胆固醇最好的保健方法,如果需要治疗,可以服用一些他汀类的降血脂类药物。
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参考文献
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- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=DA_oAyAGKQQt34Ysqp-qd9fp4NMz_3d7m9lJ0siaf--M_rDiEIgZFT_kEw8fmlQz16ZckjmHMIBgM6o3AYQT640w_9IjLE0gQfS8qA1x4Iy