减肥的饮食方法

海带中含的碘比较多，而碘对于我们的身体可以帮助调节内分泌，还可以让体内的热量消失，对于身体的新生代谢还有促使的好处。所以海带是可以瘦身的。但是海带不可以天天吃，天天吃就不会有瘦身的好处，甚至换回导致出现胃肠不消化，便秘，导致体重增加的情况。因为海带的本身就是属于不好消化的食物，过多的食用，只会有适得其反的效果。

乌龙茶是可以减肥的，有效的燃烧身体内的脂肪，在吃饭之后，我们在喝茶，这样就可以促使我们身体内的脂肪分解，可以让身体吸收到少量的脂肪，达到瘦身的好处。我们在喝乌龙茶的时候，里面可以适当的配上一些荷叶，这样减肥的效果要比单用乌龙茶的效果要快一些，但是喝茶减肥，一定是要在饭后喝，饭前喝，会让肠胃觉得不适。

萝卜就减肥而言，排气的效果要号一些。我们也可以通过吃一些生萝卜来减肥，生萝卜不但保存了萝卜中的营养，也可以瘦身，美容。还可以让我们的身体吸收到更多的维生素C。我们吃萝卜 可以用萝卜，洋葱，生菜凉拌，里面适当的加上食盐和调料，即可以美容也可以减肥。我们也可以用白醋喝少量的糖来调萝卜，可以开胃，帮助消化，也帮助瘦身塑体。

青菜是可以减肥的，但是也要记住正确的方法，在补充营养的同时，也可以有减肥的效果，我们可以吃一些生菜，油麦菜，白菜，菜花等。这样都是属于叶子菜，而且利尿的效果也比较好，多吃可以让身体多排尿，就可以达到瘦身的好处，但是一定要在饮食中合理的搭配膳食，做到科学的减肥。在吃青菜减肥的时候，也可以在餐后加上适量的茶饮，效果会更美。

番泻叶是属于一种泻药，并不是我们想象中可以减肥的。番泻叶主要是可以用来解决长期的排便有问题的患者，但是减肥，就会对身体有一定的危害。主要是可以软化大便，而且在软化大便的同时也有效的刺激大肠的蠕动，让便粪顺利的排出。虽然可以帮助缓解便秘，但是长期的使用，就会导致肠道的混乱，会加重便秘，厉害的还会出现恶心，呕吐。