蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
蔬菜沙拉的做法
作者:大众养生 时间:2016-03-12 14:02:51 来源:大众养生网
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我们准备一些蒲公英,将蒲公英叶子去掉梗。将黄瓜切成片,番茄也切成片,将上面所有的材料都放入碗中,加入适当的沙拉酱搅拌均匀,一道非常简单的蔬菜沙拉就做好了。在准备蔬菜沙拉的时候不要将蔬菜切得太细,避免吸收过多的沙拉酱,因为沙拉酱中也富含有油质。不同的蔬菜要选择不同的方法,有一些蔬菜生吃比较好,而有一些则不是。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/b2c186c8f03904c46ef6ff90.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/2a1383284e75e5074b134f6b.html
- 3、http://baike.baidu.com/link?url=nRevquzeRXASq4tg8wIeNxWA7ZvZPdCH86UhiEl_O3Y4m4XaVdYJPk-UN0-wIO378a_DgVdxlOt9n6OYkaryBa