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食欲不振如何调理

作者:大众养生 时间:2016-03-12 10:40:49来源:大众养生网我要分享

1、食欲不振怎么办

首先最好能够弄清是什么原因导致的食欲不振,是否需要就医。平时的时候应该注意,晚饭不要吃得过饱,然后多吃一些蔬菜,鲜果,豆制品类的食物,不要过多的吃对胃有刺激性的食物,如果平时吸烟饮酒的话,注意此时应该尽可能的减少。平时没事的时候也可以多按摩一下足三里穴位,对促进食欲和消化也是有帮助的。平时还要注意适量的参加运动。如果病情严重的话,要采用药物治疗。

2、食欲不振吃什么开胃

食欲不振,就会吃不下饭,那么可以喝一些小米,小米能开胃也能养胃。还有最长说的山楂开胃,可以适量的吃一些山楂片等食物。然后可以多吃一些新鲜的蔬菜,如,,可以健脾开胃;白萝卜,可以排除身体的寒气和湿气,调和肠胃。还可以吃一些新鲜的水果,如猕猴,可以通便;酸梅,柠檬,都可以改善肠胃功能;还有橙子葡萄柿子饼等食物。

3、孕妇食欲不振怎么办

怀孕的妈妈在怀孕的早期总会出现食欲不振的情况,但是为了宝宝的健康一定不能不吃饭,仍然要补充营养。这个时候可以吃一些容易消化的食物,比如小米粥,梗米粥等。还可以吃一些颜色比较鲜艳的食物,比如番茄黄瓜,新鲜的香菇苹果等;色彩鲜艳,营养丰富,很容易诱发食欲。平时要注意少吃多餐,避免出现空腹的情况,还要保持心情的愉悦,对饮食方面和健康方面也是有好处的。

4、新生儿食欲不振嗜睡

刚出生一个月的宝宝,睡觉的时间确实很长,基本上除了饿了喝奶,大多数时间都是在睡觉,而且刚出生宝宝的胃也比较小,吃得确实也比较少。您也可以观察下其他宝宝,如果也是这种情况,那么可能是正常的情况。如果长期观察宝宝确实总是在睡觉,喝奶的时候非常少,喝的也非常少,那么可能是生病了,建议尽快带孩子去医院诊治,才可以对症下药。

5、失眠食欲不振怎么办

如果想治疗失眠和食欲不振,首先应该找到原因,如果是心情的原因所导致,您需要在平时注意调节自己的心情,多做一些让您愉快的事情,心情愉快了,自然也就不会失眠了,胃口也好了。如果是生病导致的,您需要及时就医,吃药。然后在平时的时候注意晚餐不要吃太多,不要总是大鱼大肉,多吃一些蔬菜,水果,喝些粥,平时多注意锻炼,尽量戒烟戒酒。

参考文献

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