分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响新妈妈的身体健康。产后对首先要保证一日的营养均衡,在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。产后常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等,还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。
补气血的饮食方法
作者:大众养生 时间:2016-01-31 17:56:46 来源:大众养生网
1、补气血吃什么最好
2、产后吃什么最补
3、产后补气血吃什么好
4、女性吃什么补气血
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/e9fb46e1b0d63a7521f76626.html
- 2、http://zhidao.baidu.com/struct/entity/e3f6a6ec37141d6c29eb1962c824f68d.html?from=fromnlpentityfood
- 3、http://baike.baidu.com/view/3286877.htm