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喝酸奶的最佳时间

作者:大众养生 时间:2016-03-13 14:50:31来源:大众养生网我要分享

1、酸奶什么时候喝减肥

由于酸奶的热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。可以缓解身体的肥胖,每天早上起床,先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后再喝一杯酸奶,尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。这样减肥效果比较好。中午如果觉得肚子里很饿,那就先喝一碗汤,吃几口饭和几块饼干。然后喝上一杯酸牛奶,然后再吃一些含铁多的食物,比如说鸡肉鱼肉之类的,再加上一盘蔬菜,这样对减肥也起到一定作用的。下午4点晚上吃饭前,喝上一杯酸牛奶对减肥都有好处的。

2、孕妇可以吃酸奶吗

孕妇可以喝酸奶,因为酸奶富含蛋白质,钾,钙,磷,铁,锌等,矿物质,能促进胃液分泌,帮助消化,能促进宝宝的骨骼和神经系统的发育,孕妇如果感觉有胃酸时,不易和酸奶,不过在吃饭后,胃里有了一些食物,这时是可以喝酸奶的,但是要适量,千万不要空腹的时候喝,酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且还用易消化吸收,能减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可以使人体增加维生素b族,所以对于孕妇来说,酸奶更适合。

3、红酒酸奶减肥法

红酒酸奶减肥法实际上是一种食物减肥法,很多女性朋友都有便秘的问题,便秘所产生的毒素会导致身体机能下降损害肌肤。导致肥胖,红酒酸奶可以治疗便秘,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而起到一定的减肥效果。红酒酸奶在每天吃饭前饮用一杯,每天一次,坚持喝红酒酸奶,可提升新陈代谢的速度,促进消化,很轻松就能达到瘦身的效果。但有一点要特别注意,在饮食时,不要吃一些油脂过高的食物,不然就会影响减肥效果。

4、酸奶水果沙拉能减肥么

酸奶水果沙拉不能减肥。人体的体型胖瘦,一般都是与热量的射入和消耗有关,当热量射入大与消耗时,一部分热量会以脂肪的形式被储存下来,促使体型变胖,当热量的摄入小于消耗时,被储存脂肪会转化为一部分热量供应需求时体型变瘦,如果正常三餐外喝酸奶水果沙拉,这是再增加热量摄入,促使脂肪在体内积存下来,阻碍新陈代谢活动,所以不能减肥。如果要想有一个苗条的身材,那就要特别注意两点:管住嘴,迈开步。

5、酸奶鸡蛋减肥法

酸奶鸡蛋质量种食物不仅营养丰富,而且它的热量超低,蛋黄中含有的卵磷脂是一种孵化剂,能够有效地降低胆固醇含量,使你越吃越瘦,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促使胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重,酸奶具有很强的饱腹感,在你感觉饥饿的时候,喝上一杯酸奶可以有效的缓解迫切的食欲,从而减少进餐量,所以说鸡蛋和酸奶是减肥圣品,想瘦身的女士们要多吃喽。

参考文献

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