巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力。试验发现,人们闻见巧克力香味之后,唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加,免疫球蛋白A是一种较强的抗体,能够刺激人体的免疫系统活动,从而提高了人体的免疫力。晒太阳是获取维生素D的重要途径,对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说:“维生素D代谢的半衰期长达30-60天”,现在每天晒太阳15分钟左右,能使人体制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D!红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
教你提高免疫力的小妙招
作者:大众养生 时间:2016-03-13 16:47:02 来源:大众养生网
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想要增强免疫力的话,成年人一定要保证个人的睡眠时间充足,另外要注意饮食,饮食方面可以选择多吃点五谷杂粮,这样有助于肠胃蠕动,排毒效果比较好。而且每天早晨起来喝一杯蜂蜜水,效果会更好一些,制定好后规律的生活习惯,平时可能会受到生活和工作的压力,都不能够太过于浮躁,放松心情,多出去走走,进行一些有氧运动,能够大大改善,同时还能够增强免疫力。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/4f34706ef04233e386b56d74.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/a3a3f811ae6a668da2eb8a8a.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/ad310e8086fbbf1848f49e49.html