治疗落枕的方法

1、睡落枕怎么办小窍门

治疗落枕的第一个小窍门是冷敷，在出现落枕以后，可以通过冷敷的方式来缓解局部的酸痛和肿胀，用冷水袋敷在肿胀处，十五分钟以后情况就会有所好转；第二个方式是热敷，如果没有肿胀只是有酸痛的话就可以热敷，把热毛巾放置在脖子上就可以了；第三个小窍门是按摩，人手掌的第二根和第三根掌骨之间有落枕穴，可以对此进行按摩。

2、怎么治落枕最有效

可以采用热敷的方法和运动疗法来治疗落枕，在出现落枕以后，可以在水里边加入适量的白醋，用纱布蘸上水在颈部处热敷，每天3次左右，每次热敷二十分钟，落枕就会有所改善；运动疗法是指坐在椅子上，抬起胸部，先向下低头，然后向上仰头，这样循环40次左右脖子就会变舒服很多；刚做运动的时候可能会很难受，坚持一小会儿就可以了。

3、落枕的症状

在出现落枕以后，起床后会发现自己的后颈部有酸痛的感觉，上背部也会有疼痛感；疼痛一般都聚集在一侧，很少有人两侧都出现疼痛感的；出现落枕以后转头等动作会出现困难；落枕是一种常见的疾病，是局部的肌肉发生痉挛所导致的，病因为睡觉方式不正确，一般落枕不是很严重，用热敷的方式两三天就可以好了，少部分的患者会自愈。

4、睡落枕了脖子疼怎么办

治疗落枕的常见方法有中医疗法和物理疗法两种；所谓的中医疗法一般是通过针灸或者是拔罐的方式来缓解肌肉的痉挛，从而治疗落枕，对阿是穴和落枕穴进行针灸或拔罐都具有治疗落枕的作用。物理疗法是通过让患者做简单的头部运动来缓解酸痛，这种方法适合那些症状比较轻，运动能力未受影响的人，两种方法相互结合的话落枕会好的更加得快。

5、落枕一般几天能好

落枕不是什么严重的疾病，对于年轻人来说，落枕在两三天内就会痊愈，对身体素质不好或者是年老的人来说，落枕也会在一个礼拜内痊愈的。落枕一般是由于枕头使用的不科学所导致的，在睡觉的时候要注意不要把枕头垫的太高，睡觉的姿势也要科学，不要让某一侧承受过重的压力，不然如果局部的肌肉负担过重发生痉挛，就会出现落枕。

参考文献