小腹肥胖怎么减

1、小腹肥胖怎么减

小腹肥胖首先要看是什么原因导致的。一些女性会有工行的情况，这会导致小腹上脂肪堆积，出现小腹肥胖的情况，这个时候要多吃一些暖宫的食物，比如生姜红糖水、阿胶等，一定程度上能缓解，当然平时也要注意腹部保暖，不要吃生冷的食物。还有一些人是因为平时不爱运动，经常坐在那里导致的脂肪堆积。如果是这样的话一定要用运动的方法进行减值。比如转呼啦圈、仰卧起坐，都有不错的效果。

2、 肥胖会导致不孕吗

过度肥胖会导致不孕的出现。女性如果过度肥胖的话会导致内分泌出现问题，这就会引起月经失调。过于肥胖的女性月经都会减少，比较严重的话还有可能会导致排卵障碍，甚至是出现无排卵的症状。如果出现了这种情况首先建议女性减肥，这有利于激素的调节，还能帮助塑身美体，让自己变得更自信。当然并不是说所有肥胖的女性都会出现不孕的症状，但是也需要我们引起重视。

3、脾虚肥胖

我胖子之所以出现肥胖是由于脾虚导致的。这些人会有痰湿的情况，因为脾虚，所以消化功能也会有所下降，有些症状比较严重的患者会出现严重的便秘，身体里的毒素不能及时排出，多余的脂肪也会在体内堆积，所以出现了肥胖的情况。如果比较严重建议吃一些补脾益肠丸进行治疗，六味地黄丸也有一定的效果。饮食也注意些，一定不要吃生冷的食物，比如冰淇淋等会让症状变得更加严重。

4、便秘肥胖

便秘肥胖多是由于脾胃湿热导致的。肥胖患者经常出现头晕头胀、食量大的情况，经常会出现口渴的情况但是比较喜欢喝生冷的饮料，所以让转变得更加严重，小腹总是感觉胀胀的。时间长的话身体的毒素排不出去，多余的脂肪也没有办法排出体外，慢慢堆积之后就会导致肥胖。长肉的地方，基本上是在腹部。便秘型肥胖的人，平时饮食一定要注意，不要再吃生冷的食物，多吃些水果蔬菜一定程度上能够缓解便秘的症状，有利于减肥。

5、肾虚肥胖

肾虚的患者经常会出现便秘的情况。这会导致肥胖的出现，因为体内多余的毒素和脂肪无法排出体外，时间长了就会在体内堆积。肾虚肥胖的人一般都是腰部和臀部比较胖，也就是下半身比较肥胖。平时不仅需要多做运动，饮食上也需要调节。多吃些补肾的食物，比如山药、韭菜、羊肉等都有补肾的效果。如果症状比较严重的话还可以吃一些中药帮助调理。

参考文献