香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。香蕉对增肥长胖没多大帮助,对减肥却相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
睡前吃什么好
作者:大众养生 时间:2016-02-01 12:00:10 来源:大众养生网
1、睡前喝水会胖吗
2、晚上睡前喝牛奶好吗
3、睡前吃苹果会胖吗
睡前吃苹果不会发胖但是对身体不太好,会造成肠胃的负担,如果特别想在晚上吃水果的建议在睡前三小时前吃,否则很容易消化不了就会造成肠胃的负担和伤害。吃苹果最好的时间是早上的时候,苹果的营养丰富而且含有的热量比较低,早上吃一个苹果可以一整天都感觉很精神,因为苹果里面含有很多的纤维还有维生素等营养物质,晚上很难消化会导致肠胃伤害。
4、晚上吃米饭会发胖吗
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参考文献
- 1、//www.ksvobode.com/yinshi/changshi/244959.html
- 2、http://fitness.39.net/a/2010513/1281205.html
- 3、http://www.40777.cn/topics-3599/