经期的饮食方法

月经期间的饮食是非常重要的，女性朋友们在月经期间要注意好，多吃对身体有营养价值的，避免着一些伤害身体的，月经期间正是身体的钙物质流失比较严重的时候，我们需要多补充维生素，要知道身体的钙物质充足的朋友们出现痛经的几率会更低一些，多吃一些米，面，鱼肉，蛋类的这些食物有助于消化，还能够减少出现痛经的几率，促进子宫温暖，血流量的频率，减少因为血凝固所产生的痛经。

在月经期间的时候盆腔正在冲血，这个时候是不可以喝酒，也不可以抽烟的，女性在月经期喝酒抽烟的话，很容易因为酒精的麻痹，而影响到了盆腔和子宫给身体带来很大的影响，包括很多人常常会感觉到痛经比较严重，大汗淋漓都是因为经期不注意，时常常喝了酒所导致的，月经喝酒非但不能暖身，还会因为酒精的侵蚀，而造成肝脏部位受损，所以建议大家尽量不要去食用。

月经期间多吃一些桂圆是非常好的，桂圆本身具有补血，补气功效，桂圆平时可以煲汤，也可以做粥，另外用桂圆来泡水喝功效也是非常好的，红枣两个，桂圆3个，加入一勺蜂蜜或者是冰糖，然后泡一杯热茶，每天饮用两杯在月经的前3天有着很好缓解痛经的作用，会发现子宫暖暖的，同样也能够减少出现痛经的几率，杜绝痛经持续发生给身体带来影响。

月经期间的女性朋友们吃药是非常不好的，因为在月经期盆腔本身充血，这个时候吃药不力的话就会影响到盆腔部位和子宫的出血量，很容易引起宫颈排泄量受到影响，而导致痛经的发生，另外在月经期最好少吃一些，刺激性的药物，包括各种高强度的感冒药以及避孕药等等，这样我很容易情绪，不正常给身体带来不必要的麻烦，还会引起女性出现痛经，恶心，头晕等症状。

月经期间的女性饮食方面很重要，一定要吃得温热有营养，很多人觉得不痛经就不注意饮食，可这就是引起久病成疾的原因，平时可以吃何首乌，鸡蛋，用红枣，黑木耳炒菜煮粥都是不错的，晚饭之后的空余时间可以吃一些干红枣，花生等这些干果，能够治疗月经期间出现的痛经，女性在经期，子宫，盆腔处于充血状态，可以多喝一些红枣泡茶饮来缓解，减少月经期间出现的腹部肿胀，疼痛。