平常失眠多梦要注意的生活常识?睡前不宜兴奋,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松活动。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
失眠多梦怎么治疗
作者:大众养生 时间:2016-03-16 13:42:59 来源:大众养生网
1、失眠多梦怎么治
2、失眠多梦记忆力减退
3、失眠多梦说梦话
由于精神紧张和思虑过度,烦心事很多等引起,睡眠比较浅的人容易失眠多梦多梦话。许多的患者虽然可以入睡,可是睡觉并没有解决疲惫感,醒来还是感觉很累很辛苦,在半夜醒来后还会失眠。会导致第二天发困昏昏欲睡,无精打采影响生活工作。建议在生活中不要过度的紧张,要树立信心,还可以通过食疗或者吃药来缓解这种症状的发生。
4、女性失眠多梦的原因
可能由于环境的变化,引起的焦虑紧张,会导致失眠多梦,还有可能自己所处的环境负离子含量不够多。负离子含量够不够多也是睡眠质量好不好的标准之一。还有女性一直以来以肝为天以血为宝,每个生理期到来都会影响睡眠的质量,如果在经期前劳累过度,还有大量的身体透支的情况,生理期来时就会产生焦虑还会造成心律失常,从而影响睡眠导致失眠多梦。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://zzk.39.net/zz/toubu/tou/a6298.html
- 2、http://baike.baidu.com/link?url=p0s5C2W1vKjR5fcMg70H4VPsfVI740Hnk9LbPynCN0TLgD3SYW7XfFAExvk8Hkgf9vasNkpEfui2kMVsqLJp0K
- 3、http://woman.39.net/a/150808/4671836.html