失眠表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分患者到晚间虽然躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第二天起床昏昏沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。 失眠程度:中度(失眠10天~30天) 失眠原因:身处优胜劣汰的环境中,工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。 修补方案:先减压,再入睡。方法得当,中短期就会恢复正常的睡眠。
失眠怎么治疗
作者:大众养生 时间:2016-03-14 18:55:18 来源:大众养生网
1、失眠治疗法
2、头痛失眠
3、失眠头晕
4、失眠焦虑
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参考文献
- 1、http://ask.39.net/question/2544085.html
- 2、http://ask.39.net/zt2011/xiao/smdm.html
- 3、http://jbk.39.net/smz/151102/4720649.html