想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢。
增高的方法
作者:大众养生 时间:2016-03-14 18:50:40 来源:大众养生网
1、增高偏方集合
2、怎么才能帮助长高
3、鱼釨拉伸长高实战经验总结
鱼釨拉伸长高实战经验总结,是一个名叫金釨的人写的,主要是总结了自己长高的实战经验。要想长高除了和自己的自身基因有关之外,也和自己的外界因素有关。大家在平时的时候,一定要改善自己的生活习惯,只有这样才能对自己的身体有帮助。拉伸长高实验主要是通过外界的力量拉伸骨骼,从而达到长高的目的。在使用这种方法的时候不要盲目使用,可以多做一些适当的拉伸运动。
4、增高的锻炼方法
大家在做长高运动的时候可以选择以下几种方法。首先是拉腰背,大家在做拉腰背练习的时候一定要按部就班进行,不能求快,这样可能会导致韧带拉伤。在平时也可以做一些悬垂练习,用双臂抓住单杠悬在上面悬吊2到3分钟之后休息一会儿继续做,这样做10到15次就可以了。睡前拉伸是非常重要的,大家在睡觉之前应该充分的放松双腿,然后在床上做伸懒腰动作。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/3287239476eeaeaad1f330c7.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/a8cbd251d5bbfd0a7956739a.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/ef209ec4e518964bce847c49.html?from=search