一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
脚扭伤怎么调理
1、脚扭伤了怎么恢复最快
脚扭伤了有两种办法能使脚恢复快点。一种是制动,很多人都不知道制动是什么意思,制动就是打石膏。很多人为了好看不打石膏,石膏是为了帮助固定骨骼的位置,骨骼固定生长一段时间,脚就能正常走路了。另一种是活血化瘀,活血化瘀顾名思义就是采用一些消肿药、止疼药进行治疗,虽然刚涂上去会有点不舒服,但是活血化瘀却是治疗脚伤最快的方法。
2、脚扭伤吃什么药
3、扭伤脚筋怎么办
扭伤脚筋要分伤势的轻重的,一些患者的脚伤其实不是很严重,这时候可以在家卧床几天,脚伤就会自愈的。如果是中度的扭伤脚筋,同样也是应该卧床休息的,然后进行冷敷,使用冰袋敷在受伤处,冷敷的时间为半个小时左右即可。另外还可以用双手在受伤处进行有规律的按摩,但是切勿让骨头移动位置。重度的扭伤脚筋就要打石膏了,而且还要多吃点含钙的食物。
4、脚扭伤多长时间能好
5、脚扭伤怎么消肿
脚扭伤之后最好的消肿办法就是冷敷。脚在浮肿的时候,就要停止一些运动,要立即拿块毛巾或者冰袋,毛巾沾冷水,冰袋则是装冰水,然后把毛巾或者冰袋放在浮肿处,然后手要不停帮脚按摩。一旦冷水没有冰就要重新浸冰水,另外如果家里有筋骨药膏,扭伤脚之后就要第一时间贴上药膏,这样就能避免脚肿再次恶化,同时也能很好消肿。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/aba17230ee06eff9aef8076b.html?from=search
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