脚扭伤怎么调理

作者:大众养生  时间:2016-03-17 16:39:03  来源:大众养生网

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

目录
1、脚扭伤了怎么恢复最快 2、脚扭伤吃什么药 3、扭伤脚筋怎么办 4、脚扭伤多长时间能好 5、脚扭伤怎么消肿

1、脚扭伤了怎么恢复最快

脚扭伤了有两种办法能使脚恢复快点。一种是制动,很多人都不知道制动是什么意思,制动就是打石膏。很多人为了好看不打石膏,石膏是为了帮助固定骨骼的位置,骨骼固定生长一段时间,脚就能正常走路了。另一种是活血化瘀,活血化瘀顾名思义就是采用一些消肿药、止疼药进行治疗,虽然刚涂上去会有点不舒服,但是活血化瘀却是治疗脚伤最快的方法。

2、脚扭伤吃什么药

脚扭伤之后可以吃点云南白药、跌打丸和活血止痛药等,还可以吃一些高钙质的食物,一些动物的骨头熬出来的汤汁是很不错的,患者可以多吃点。另外还可以早晚各喝一杯牛奶,牛奶含钙量也是非常多的,脚扭伤之后除了要涂点活血化瘀的药膏之外,还可以煮点鱼类的汤来喝,鱼类跟豆腐进行熬制,这种汤汁的钙质、蛋白质和维生素都是非常高的。

3、扭伤脚筋怎么办

扭伤脚筋要分伤势的轻重的,一些患者的脚伤其实不是很严重,这时候可以在家卧床几天,脚伤就会自愈的。如果是中度的扭伤脚筋,同样也是应该卧床休息的,然后进行冷敷,使用冰袋敷在受伤处,冷敷的时间为半个小时左右即可。另外还可以用双手在受伤处进行有规律的按摩,但是切勿让骨头移动位置。重度的扭伤脚筋就要打石膏了,而且还要多吃点含钙的食物。

4、脚扭伤多长时间能好

脚扭伤要想好起来,就要看伤势严不严重。一些轻度脚扭伤的患者,只要在家卧床休息一个星期,脚伤就会好的。一些中度的脚扭伤患者,则要看个人体质怎么样了,如果是年轻人,则需要三个月到半年之间,如果是中老年人则需要久一点。重度的脚扭伤除了要打上石膏外,而且还要花费七八月以上的时间才能痊愈,这是年轻人的恢复速度,如果是中老年人则要久一点。

5、脚扭伤怎么消肿

脚扭伤之后最好的消肿办法就是冷敷。脚在浮肿的时候,就要停止一些运动,要立即拿块毛巾或者冰袋,毛巾沾冷水,冰袋则是装冰水,然后把毛巾或者冰袋放在浮肿处,然后手要不停帮脚按摩。一旦冷水没有冰就要重新浸冰水,另外如果家里有筋骨药膏,扭伤脚之后就要第一时间贴上药膏,这样就能避免脚肿再次恶化,同时也能很好消肿。

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参考文献

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