打鼾的调理方法

1、打鼾的最好治疗方法

我们可以用一些花椒，然后使用开水把一小把的花椒泡水，盖上盖子焖十几分钟左右，然后在睡觉之前然后将泡好的花椒水喝下，一般在服用十天之后，打呼噜的现象就会减轻。也可以用一些橘子皮，在睡觉之前，含在嘴中，这样也可以缓解打鼾，但是预防在睡觉时吞咽橘子皮，我们可以采用在睡之前含橘子皮十几分钟在睡觉，这样在睡觉时，打鼾也是缓解的。

2、打鼾的原因

在睡觉的时候打呼噜，可能是跟我们睡觉的姿势有直接的关系，一般仰着脸睡觉都会打呼噜。而且睡觉也要选择合适的枕头，枕头高，脖子的位置都会弯着，这个时候打鼾的声音就比较大一些。鼻子不通，嗓子有异物。睡觉之前喝酒，导致呼吸道狭窄，在平时的压力比较大，或者是白天的时候比较累，都是会引起打呼噜的。而且肥胖的人是打呼噜最强势的人群。

3、睡觉老打鼾

睡觉打呼噜可以选择比较低的枕头，在平时要减少吸烟喝酒，如果因为肥胖儿经常打呼噜，那就要减肥。治疗打呼噜可以用一些花椒来泡水喝，虽然花椒水的味道难闻也不好喝，但是治疗打呼噜是很不错的。用开水泡水喝，或者是用热水煮花椒水，这样的实用方法否可以缓解打呼噜。也可以在平时多参加一些户外的运动，而且睡前含一会橘子皮。

4、打鼾怎么办

打鼾比较厉害的人，我们可以在睡觉之前喝一杯花椒水，用开水泡上十几粒的花椒，然后可以先用花椒水漱口，然后将剩下的花椒水喝掉，一定要在放凉之后在喝，这样治疗打鼾的效果要比热着喝的好处大。也可以换一下自己的枕头，枕头不宜过高。采取侧卧的睡觉姿势。也可以用一些葱白含在嘴里，但是这样比较容易留口水，但是可以解决打鼾。

5、小孩睡觉打鼾是怎么回事

小孩子打呼噜可能是跟孩子枕头和睡觉的姿势有直接关联。孩子睡觉枕头太高，脖子弯着，呼吸有一些困难，最好选择比较有弹性软一些的枕头。睡觉时仰着脸水，鼻腔，嗓子都比较干燥，干燥的环境就比较容易引起打鼾。一般孩子过胖，在睡觉的时候，呼吸道很容易堵塞，就会出现喊声。也有的是因为还有一些鼻窦炎，扁桃体炎症，扁桃体肿大的存在。

参考文献