如何提高性能力

1、男人怎么增加性能力

使用阴茎指压法进行强化性能力，这种方法就是反复的使用手指抓捏阴茎，这样能够真增强阴茎的神经还有血管的活性。可以在每天的早晚在床上进行按摩，或者是作为性交前的爱抚，能够帮助建立一个很好的环境以及气氛。还有就是使用刺激腹沟股管部进行强化睾丸的功能，因为腹股沟是作为向睾丸输送血液还有连接神经的一个很重要的通道，保持这个通道的良好循环是非常重要的，所以经常刺激按摩能够提高性能力。

2、性能力锻炼方法

男性可以注意多锻炼性交肌肉，这个部位是在阴茎根部的盆骨肌，这里面的耻骨尾骨肌是最主要的作用。如果增强这部分的肌肉，就能够有效的增加身体整个盆骨还有阴茎的血液供给，能够有效地促进勃起，并且能够增加性高潮的快感，并且能够帮助男性有效的控制射精。锻炼这个部位的方法就是想象自己正在阻止小便，每天锻炼两次一次保持在14下这个样子，逐渐的增加次数，这样就能提高性能力。

3、女人如何提高性能力

女性来说主要就是注意沟通，不能一昧的以自己为中心，忽略了女性的自身感受。所以多和她进行交流，这样有主意更好的性生活。还有就是在进行刺激女性的时候，尽量的选择女性最容易接受刺激的部位，能够引起兴奋的部位。有的人的敏感点不在同一个地方，所以这就需要男性进行探索，并且和女性进行沟通。多数情况下刺激外阴就是一个很好的办法，能够引起适当的兴奋。

4、什么样的男人性能力强

一般来说雌性激素多的男性性能力比较强，这种男性的表现也是比较容易看出来的。首先他们的个子都比较高大，其次就是腿很长，表现得很有力量。而手指也是很长的，并且手掌十分的宽大，同时脚也比较大。整体的身材比较的强健，身上会有肌肉块，即使没有的脂肪也是不多的。同时也是一个胸大腰细的典型倒三角体型。说话声音比较浑厚，嘴唇也比较的厚实，头发不是很多。

5、做什么运动可以提高性能力

深蹲就是一个不错的选择，这种动作能够让腿部和臀部的肌肉变得紧密结实，并且能够有效的让血液进行顺畅的流动，流向生殖器的周围，这样能够增强男性的勃起程度。同时深蹲能够有效的帮助增强肌肉的力量，能够有助于男性增加性爱的力度。还有就是俯卧撑，这个运动能够锻炼到男性的肱二头肌，让手臂变得更加健美，同时能够增强睾丸激素的分泌，增强了性欲，并且为男性的力量打下了基础。

参考文献