睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。睡眠的不足也可以说是失眠,不少朋友都面临着睡眠不足的困扰,都希望对睡眠不足的原因有一定的了解,然后做好预防睡眠不足的工作,争取不被这种疾病所骚扰。
睡眠不足的危害
作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:53:24 来源:大众养生网
1、睡眠不足头痛怎么办
2、睡眠不足有哪些症状
3、长期睡眠不足的危害
4、睡眠不足怎样调理
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=5C_1E0pxFb3zap-EQ72tiLLTHmt0hU3ojGQWuMJYaWwBSulHabMHb4lpKmiTUF9Qj150yycoyQziF-P7faRU3_
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/29697b91c8d018ab21de3c43.html
- 3、http://baike.baidu.com/link?url=zAN9ALspD7ij0KeP0daTbr-7oyGq5M4M61RKdU19Cd-Gz6-O4rUTO-uED8bc8X9gQYqMYYuIZCXYYVt4CamrFK