把苦瓜榨成汁喝,如果实在无法忍受,那么就放一个猕猴桃或是番茄,与苦瓜一起榨成汁来喝,但不要加任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性,另外,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。纤维分为可溶和不可溶两种,苦瓜渣中的纤维多数为不可溶,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超过4根。
减肥方法有哪些
作者:大众养生 时间:2016-03-17 13:42:15 来源:大众养生网
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/f0e83a25cc409422e5910192.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/adc815133a4abff723bf73af.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/15622f24770d1ffdfcbea5ad.html