怎样解决月经不正常

女性如果出现月经经常推迟的话，需要去就医治疗，避免出现一些身体的疾病，也没有及时发现导致恶化，对于一些有服用避孕药习惯的女性，或者是为了避孕而去服用一些紧急特效的避孕药，喜欢在月经的前后吃一些生冷刺激性的食物，不注意身体的保暖，情绪上容易不稳定，这些都会导致女性体内雌性激素的分泌和内分泌失调的情况，导致月经推迟。

月经失调大部分和女性平时的饮食习惯和生活作息有很大的关系，特别是一些喜欢熬夜的女性，还有就是在生理期的时候不注意饮食，吃一些寒性的食物，例如雪糕、冷饮，还有就是在生理期的时候进行房事，这样很容易导致细菌的感染，而出现一些妇科方面的疾病，影响到正常的生理周期，所以一定要注意平时的时候多进行身体的锻炼，注意私部护理。

经常保持乐观的心理态度，不要太过于焦躁对月经的调理有很大的帮助，可以练习一些瑜伽方面的运动，有利于修身养性，帮助女性身体内血脉的通畅，同时要注意饮食上不要吃一些辛辣刺激性的食物，每天养成早睡早起的习惯，也可以通过一些中药进行调理，如果患有一些妇科方面的疾病一定要进行及时的治疗，才能有利于生理周期的正常。

很多女性都会出现生理周期出现血块的情况，这是一种很正常的现象，和女性宫寒有很大的关系，特别是一些女性经常在寒冷的冬天不穿衣服，就会导致身体受到寒气的侵袭，喜欢在夏天喝冷饮，吃雪糕，这些不良的习惯，都会导致月经期出现血块，所以平时的时候女性最好是喝一些温开水，更有利于身体的健康，不要喝太过于浓的茶或者是咖啡。

女性在月经期间可以吃一些香蕉，香蕉里面富含钾元素和维生素，有利于补充女性流失的一些微量元素，而且对于稳定女性月经期情绪有很大的帮助，也可以吃一些苹果，不要吃梨子、西瓜、苦瓜这一类寒性的食物，会导致出现腹痛，一定要注意多喝白开水，在这期间油腻的食物尽量少吃，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含钙质性的食物。