怀孕期间的饮食与保健

1、孕妇拉大便出血怎么回事

孕妇如果在大便出血的话，首先要分清楚是肛门出血还是阴道出血，如果是肛门出血的话就是孕妇上火引起了便秘，大便的时候肛门裂开所产生的，很多孕妇都会有这种情况，饮食山多注意一些，多吃水果蔬菜，多喝些水会有好转，如果是阴部出血，问题就比较严重了，这说明胎不稳，有可能是先兆性流产的现象，建议抓紧时间去检查一下。

2、孕妇应该吃什么

孕妇应该多喝一些比较营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、燕窝汤等，能够帮助补充营养，而且孕妇的身体比较容易生病，这样能不住增加身体的抵抗力，但是也不能光吃这些比较补的时候，也要多吃水果蔬菜，他们里面含有大量的微量元素和纤维素，不仅能够帮助孕妇补充每天所需的微量元素，还能够帮助孕妇缓解孕期易上火的情况，当然孕妇多喝水也是非常重要的。

3、孕妇要注意什么

怀孕的前三个月是危险期，这个时候也避免做一些比较危险的事情，比如比较剧烈的运动是万万不能做的，很有可能会导致流产，因为这个时候胎儿还不稳，当然怀孕的后几个月也是需要注意的，这个时候母亲的肚子已经很大了，孩子也已经进本上发育完全，这个时候妈妈千万不能吃冷饮，因为冷饮会导致宫缩，这会导致胎儿出现早产，是非常危险的。

4、孕妇喝孕妇奶粉好吗

孕妇喝孕妇奶粉当然好了，奶粉里面还有许多妈妈和宝宝需要的物质，而且孕妇每天晚上喝一杯奶粉的话还可以帮助睡眠，很多妈妈因为肚子里面孕育着宝宝，说以睡眠的时候压迫脊椎非常的难受，侧卧也很不舒服，喝一杯牛奶可以帮助抑制大脑的兴奋，室人产生困倦的感觉，很时候孕妇喝，如果妈妈身体的营养能跟上，而且不喜欢喝牛奶的话，当然也可以不喝。

5、适合孕妇的运动

适合孕育的运动都是一些比较舒缓的运动，不能太过剧烈，否则很容易滑胎，孕妇其实可以每天去公园里面去散散步，这样的话不仅可以呼吸道新鲜的空气放松心情，还能起到锻炼的效果，也不用时间太长一天坚持半个小时的时间就可以，当然也可以去报一个孕妇的瑜伽班，孕妇锻炼身体是非常必要的，因为怀孕的时候体质会变差容易生病，而且运动可以帮助母亲顺产。

参考文献