水果的益处有哪些

孕妇由于需要的能量比较的多，所以不是所有的水果都是适合的。冬天的时候比较适合孕妇的就是柚子。由于含有丰富的叶酸，能够有效的改善胎儿的智力发育迟缓的问题等。还有就是能够缓解孕妇的血压变高。苹果也是很好的。能够增强胎儿的记忆力。还有柑橘，能够使胎儿的皮肤变得比较的白皙，补充身体所需要的维生素。葡萄也是很适合的。

番茄中含有一定的食物纤维，能够快速的使人产生一定的饱腹的感觉，而且能够改善身体的排泄的问题，使其新陈代谢加速，所以能够起到瘦腰的作用。梨中含有的是不饱和的脂肪酸，所以不会产生肥胖。苹果中能量是比较的低的，能够有效的排除身体内部的毒素，加速肠道的蠕动，所以能够使其腰部变瘦。香蕉有收缩腰腹的作用，所以瘦腰效果也是比较的显著。

补肾主要是能够改善肾功能的不足。水果中荔枝能够起到补肾的作用。主要是含有各种的维生素以及粗纤维。栗子中含有很多的都是不饱和的脂肪酸，能够起到强筋健骨的作用，从而达到补肾。胡桃能够治疗肾虚以及腰痛的人，猕猴桃里面有维生素c的含量是最高的，能够有很好的补肾的作用。还有就是桑葚，也有一定的补肝补肾的功能。

败火主要是能够降低身体内部的火气，使其保持一定的平衡。一般由于梨中含有丰富的水分，所以有很好的败火的作用，主要是起到生津止渴的功能。还有就是西瓜，能够很好的利尿，所以也有败火的功能。苹果是含有丰富的维生素的，加速身体的代谢，能够起到一定的败火的作用。还有香蕉，能够促进肠道的蠕动，使其排除体内的杂质，也有败火的功效。

维生素c能够起到美白的作用，所以身体，也是能够促进肠道的吸收，有助于皮肤的保养。所以多吃维生素c的水果是很好的。常见的有猕猴桃，含量比较的丰富，是含有最多的维生素的水果之一。还有就是橙子，以及草莓，还有橘子等。柠檬也含有一定的维生素c，只是不适合单独的吃，可以进行泡茶饮用。还有就是樱桃，柚子，葡萄等水果。