打呼噜如何治疗

1、小孩打呼噜怎么办

小孩子在睡觉的时候，出现明显的打呼噜或者是呼吸困难。睡觉的时候爬着在床上睡，吸气时，宝宝胸腹部剧烈运动，夜间还容易出汗，晚上不愿意盖被子。这些情况都是小孩子打呼噜的表现。家长应该对宝宝的食物均衡营养，宝宝在10个月的时候要及时添加辅食，丰富宝宝的食物种类，合理的营养搭配。要多带宝宝出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气，多做运动，帮助孩子清理鼻涕。若宝宝的情况严重的时候，要带宝宝咨询医生，配合治疗。

2、人为什么会打呼噜

声音是由于振动而产生的。打呼噜的人气管会比正常人的窄，白天不睡觉的时候，他们的咽喉处的肌肉是收缩的，能够使气管正常的通畅，在晚上睡觉的时候神经传导下降，肌肉放松，咽喉处的肌肉使得气管堵塞。当你吸气呼气的时候，气流通过细小的地方，发生漩涡引起振动，然后发生声音。患有高血压和心血管的人出现睡觉打呼噜的情况会很多。身体肥胖的人咽部的肌肉比较多，也很容易睡觉时打呼噜。

3、打呼噜的治疗方法

现在有许多人睡觉的时候会打呼噜，导致自己睡眠质量的下降，还会对自己的身体健康产生影响。如果白天你生活过于疲惫，晚上你就会无法真正进入睡眠也容易会产生打呼噜的情况。白天你不要过度劳累，身体过度劳累会导致我们精神上和身体肌肉上的疲惫。如果白天忙了一天，晚上睡觉之前最好能够洗个澡再去睡觉。睡觉前最好不要进行对精神刺激，不要让神经保持亢奋的状态。睡觉的时候选择侧面睡觉。

4、打呼噜能治好吗

打呼噜是一种常见的现象，有可能你都不知道你晚上会打呼噜，但是却给身边的人来了影响。你睡觉的时候要选择好正确的枕头。睡觉时候，枕头太高了就会很容易打呼噜，低了也会打呼噜，睡觉时候要选择那种不能低不能高，也不能太硬的枕头，这样有利于睡觉时保持气管的通畅。睡觉前可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜有着滋润喉咙的功效，能够使呼吸保持顺畅。

5、晚上打呼噜怎么办

晚上打呼噜，我们就要选择正确的枕头，枕头太高了你会打呼噜，低了你也会打呼噜，睡觉时候，你要选择合适的枕头才能够保证气管的通顺。睡觉前可以喝一些蜂蜜水，保证喉咙的湿润，使得呼吸道通畅。睡觉前不要抽烟喝酒。抽烟喝酒会使你的血压升高，肌肉松弛，让呼吸道变得窄了。睡觉前也要多喝一些水，喉咙干燥也会造成睡觉打呼噜。身体要多做一些运动，保持良好的身体重量。你要有一个健康的生活习惯，少吃辛辣的食品，睡觉前可以用加湿器使室内的空气湿润一些。

参考文献