血压高的调理方法

1、人体血压正常范围是多少

健康人的血压受到性别和年龄的限制，上下浮动范围在20到30毫米汞柱之间。具体来说，16岁以上65岁以下的健康人，如果是男性，那么收缩压的范围是115毫米汞柱到148毫米汞柱之间，舒张压是在73毫米汞柱到86毫米汞柱之间。如果是女性，在16岁到65岁这个年龄阶段之间，收缩压是维持在110毫米汞柱到145毫米汞柱之间，舒张压是维持在70毫米汞柱到83毫米汞柱之间。

2、测血压

血压能够很好地反映一个人的身体健康状况。目前测量血压的方法主要有4种。第一种测量方法就是使用水银血压测量计，对患者的上肢血压进行测量。第二种测量方法同样是应用水银血压测量计，但是是测量患者的下肢血压。第三种是选用电子血压测量计，对患者的手腕部位进行血压测量，其本质是上肢的血压。第四种血压测量方法是选用动脉置管的方式进行动脉血压直接测量。

3、血压高的原因是什么

血压偏高的原因极其复杂，在我们国家高血压患者的人数保守估计在一亿左右。肥胖可以使得身体血液循环流通出现障碍，从而导致动脉血管受到挤压，导致血压偏高。平时饮水量少的人，或者是饮用硬度水的人，容易使得血管平滑肌舒张功能出现障碍，最终导致血压偏高。部分患有脑血管疾病的人，由于身体血液循环不良，再加上缺乏运动，导致血管里面的脂类物质含量上升，所以血压偏高。

4、血压高不能吃什么

血压高的患者尽量不要吃辛辣或者油腻食品，常见的就是大葱大蒜，以及辣椒和桂皮八角等。血压偏高的患者尽量不要吃太咸，每天摄入的食盐最好在两克到五克之间，这样可以避免高血压患者小动脉痉挛。另外血压偏高应当少摄入动物脂肪，可以选用植物油替代动物油。动物内脏往往含有比较多的胆固醇，血压高的人不能吃。高血压患者尽量少喝茶，少饮用咖啡。

5、血压高降不下来怎么办

血压高的人通过服用药物没有使得血压降下来，极其有可能是生活中没有注意护理。为了降低血压，建议高血压患者有一个好的生活习惯，比如说早上早一点起床，并且做好晨练，在晨练之前记得一定要吃降压药。为了降低血压，高血压患者尽量不要看过于激动的电视节目，注意不要去太过热闹的场所活动，不要有太过激动的心情。饮食方面需注意，盐分摄入不能过多，脂肪以及胆固醇含量高的食物尽量少吃。

参考文献