怀孕期间吃什么对宝宝最好?

孕期的女性在饮食方面要多加注意，这不但对孕妇有好处，也会促进胎儿能够健康的生长。首先在动植物蛋白方面要进行有益的补充，如牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶和豆制品等，这对孕妇来说是最基本的要求。其次是对维生素和矿物质的补充，这方面主要从蔬菜和水果中进行补充。再有就是促进孕期妇女的身体机能健康，如保持大便通畅，适当补充叶酸等，达到饮食结构的全面平衡。

孕妇补血，主要是补充矿物质，特别是对铁离子的补充，胡萝卜具有很高的含铁量，它还有很好的胡萝卜素，能够对孕期的妇女起到很好的营养补充。另外一些黑色食品也具有很高的铁离子，如木耳、黑芝麻、龙眼肉等，都能有效的进行补血。除此以外，补血效果很好的还有阿胶产品，驴肉、菠菜等。以上的食物可以在平时多食用一些，达到对补血的要求。

为了避免出现胎儿畸形等情况，做为孕妇来说，在整个怀孕期间最少要做三次B超检查，在孕期12周时做一次，确定是宫内怀孕，预防宫外孕的发生。第二次应该在18周左右，这时主要看胎儿的生长和发育，预防胎儿出现畸形等不利因素。第三次一般在32周左右，这时主要检查胎儿的生长情况，再次排除胎儿有畸形的可能。如果孕期比较平稳，这三次检查就可以了，也不要过多做检查，毕竟检查对胎儿和孕妇有一定的辐射危害。

针对孕妇在初期容易出现恶心呕吐的情况，这一时期孕妇要多吃一些可口的食物，注意适当增加身体营养，多增加蛋白质和维生素的补充，牛肉、猪肉、鸡蛋、豆制品等。适当多吃水果和蔬菜，增生维生素和微量元素，吃一些粗纤维食物，预防出现肠胃问题，避免出现上火造成的大便干燥。在此基础上如果有某种较为缺乏的物质，也可以做人为的补充。

怀孕初期女性就要注意自己的膳食结构问题了，这时要加强身体的营养平衡，孕妇不要挑食，最好在饮食方面要杂一些，这样才能在营养均衡方面不至于出现问题。首先在要加强蛋白质的补充，其次就是增加维生素和微量元素。多吃动物的瘦肉和鸡蛋、牛奶。水果方面益吃温补类的，如苹果、香蕉、梨等。既能起到营养性，同时也有助于促进消化系统的正常工作。