消化不良怎么办

作者:大众养生  时间:2016-02-19 13:19:47  来源:大众养生网

消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中,嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气,经肛门排出为排气,还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留约100ml~150ml 的少量气体,当气体量增多时,就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现,需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别,所以消化不良患者应及早就医。

目录
1、肚子不消化 2、不消化的症状 3、宝宝消化不良 4、消化系统不好怎么调理 5、消化不良吃什么好

1、肚子不消化

食疗方法是很符合养生科学治疗肚子消化不良的方法,这里提供两种食疗方法,一种是金桔茶,首先将纯净水煮沸,再放入适量金桔煮5分钟,然后将煮好的药水再加水煎1次,最后加入少量糖,在日常生活中当茶饮。另一种方法是食用适量的酸性食物,例如可以在正餐前食用一汤勺的苹果,或在早晚喝一杯柠檬水。都是有助于解决肚子不消化问题的。

2、不消化的症状

肠胃不消化的话首先不要再吃淀粉含量比较高的食物,特别是豆类食物,豆类食物中的淀粉以及脂肪会加重肠胃的负担。要多吃一些纤维含量高的素菜,比如说白菜油麦菜,还要多吃一些瓜类蔬菜,比如说白萝卜还有丝瓜,都是纤维素含量比较高的蔬菜。吃饭的时候需要细嚼慢咽,吃的太快的话更加会加重肠道的负担。吃完饭之后最好是站立半个小时并且散步,有利于食物的消化。

3、宝宝消化不良

宝宝消化不良的话一定不要吃油腻的食物,热量过高的食物会让宝宝的肠胃压力过大,很多宝宝的肠胃发育不u健全稍微刺激就会引起肠胃不适。家长要给宝宝多喂一些流失,类是比较好的选择,可以给宝宝吃猪肝粥以及薏米粥,让宝宝多吃一些水果,苹果和香蕉是首选。家长要让宝宝少吃多餐多喝温水,如果宝宝的肠胃部非常硬而且宝宝啼哭不断的话就一定要服用助消化的食物。

4、消化系统不好怎么调理

消化系统不好的朋友们要杜绝油腻的食物,平时要少吃一些脂肪含量高的食物。吃东西要以清淡为主,多吃流食、多喝牛奶,不要吃热量过高的食物。每天都要吃新鲜的食物,注意饮食搭配。平时要多吃一些水果和蔬菜,蔬菜当中的纤维能够保护肠道,每天可以多喝一些酸奶。平时要多做一些有氧运动,提高身体的素质就能够调节消化系统。

5、消化不良吃什么好

消化不良需要合理的饮食搭配,切忌大鱼大肉等油腻的食物,因为暴饮暴食会加重消化不良的症状。同时消化不良需要常常食用水果和蔬菜等富含维他命的食物,值得注意的是,消化不良的患者食用的食物一定要保持新鲜。消化不良的患者可以通过食用糯米粥,米粉等利于消化的食物补充营养。而柠檬金桔等开胃食物也是有助于缓解消化不良的。

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参考文献

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