孕妇多数患的是缺铁性贫血,因此既补血又补铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可改善体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
孕妇贫血应该吃什么补血最快?
作者:大众养生 时间:2016-02-21 02:12:02 来源:大众养生网
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在平时生活中要注意可以选择多用红枣黑枣混合在一起泡,这样能够起到很明显的补血的效果,其次在平时的做菜过程中,我们可以适当的少量放一些紫菜或者黑木耳都是能够起到很好的补血作用的,动物的一些血液或者肝脏都是有补血效果,并且能够有效补充的,比如我们平时常见的鸡血鸭血,此外我们平时在制作菜肴的时候选择铁制作的锅,可以使菜肴中含有的铁元素含量增加,也能起到效果。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/1be3aa8c52d380eb63946d2d.html?from=search
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