男性性能力该如何提升?

作者:大众养生  时间:2016-02-19 13:08:15  来源:大众养生网

性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道,完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等,也是影响勃起功能的心理因素。

目录
1、增强性能力 2、提升性能力运动 3、性能力的表现 4、性功能如何提高 5、性能力下降

1、增强性能力

平时的时候可以使用阴茎指压法按摩自己的阴茎,它能够以非常有效的提高性能力,用手抓着自己的阴茎,反复用手指按压,它可以增强阴茎神经和血管的活性化,促进阴茎的血液循环,早上晚上可以在床上进行按摩,在性交之前爱抚可以有利于建造一个积极的环境和气氛,平时的时候可以刺激阴茎根部两侧的腹股沟管,他也能够大大的提高我们的性能力。

2、提升性能力运动

冷热水交替洗澡,是一种非常好的能够增强男性功能的锻炼方法,首先在澡盆中用温水浸泡身体,等充分的温热之后,在选择使用冷水浸泡,等到阴囊收缩之后再用温水,如此反复3次到5次左右,长期的坚持能够使男性精力充沛,性功能增强,而且会让疲劳感慢慢缓解,在洗澡的时候可用莲蓬头,用温水浇灌自己的阴茎根部,也能恢复睾丸的能量。

3、性能力的表现

一般鼻子比较大的男人生殖器也比较大,精力比较充沛,性能力比较强。门牙整洁,身体也会变得血气旺盛,骨骼粗壮大多数性功能良好,手指粗大性功能强。性能力比较强的男性前胸多毛,胸部多毛,一般这样的男性性生活能够坚持到50岁左右,性欲的强烈因人而异,时间环境的不同都有可能会改变,在日常生活中一定要把精力放在工作上。

4、性功能如何提高

平时的时候可以按摩自己的阴囊,它能够强化男性的性功能,用手直接按摩阴囊可以使睾丸的血液循环改善,不断的给睾丸提供新鲜的血液,增强睾丸的功能,从而提高男性的精力,每天一次,每次按摩2分钟到3分钟左右,但是时间不宜过长,因为如果自己过长的话,反而会导致睾丸功能低下,所以每天一次就可以了,平时的时候可以通过性幻想来提高雄性激素的分泌。

5、性能力下降

可以通过食疗的方法来提高自己的性能力,选择一些有补固精作用的食物,比如说是甲鱼鸽子蛋,猪腰,一般来说,性交的次数跟年龄成反比,年龄越大次数就越少,一晚上一次性生活比较正常,平时的时候也不要房事过频,长久如此可能会影响到身体状况和精神状态,房事要适可而止,壮阳食物中有狗肉羊肉牛鞭,平时的时候多吃一些富含有锌的食物。

猜你喜欢

参考文献

微信扫一扫