有利于性功能的“腰臂锻炼法”俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
男性性功能锻炼方法是什么
作者:大众养生 时间:2016-02-22 00:36:23 来源:大众养生网
1、男性强壮性功能的锻炼方法
2、提高性功能的运动
想要提高性功能可以多做一些可以锻炼腰部的运动,平时在家的时候可以靠在墙上,多做一些蹲下起立的动作,有一定的帮助,睡觉之前也可以适当的作一些仰卧起做,效果也是不错的,除了在写平时还可以跑跑步,游游泳,只要是运动,对提高性功能都会有所帮助,经常运动的人身体的抵抗能力会变强,体质变好了性功能也会变好,这是具有关联性的。
3、男人多少岁性功能减退
4、如何锻炼性持久
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/d621e8daf61a2d2865913fba.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/2a13832854f0cb074a134f90.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/380abd0a51ff261d90192c23.html