月子注意事项

作者:大众养生  时间:2016-02-22 00:09:22  来源:大众养生网

很多老一辈的总是叮嘱产妇月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

目录
1、月子腰疼怎么办 2、月子吃什么 3、如何坐好月子 4、坐小月子注意事项 5、月子里如何去斑

1、月子腰疼怎么办

对于中国女性来说,做月子是非常重要的,由于刚刚生完孩子,女性身体还处于比较虚弱的状态,所以月子其实也就是女性产后恢复的最佳时间,有部分女性在月经里会出现腰疼的症状,如果不是很严重的话,先调整一下作息时间,不能一直躺在床上,每天安排一定时间的活动,当然最好是在室内活动,母乳喂养的妈妈要养成正确的喂奶姿势,倘若腰疼严重的话,就需要及时的去医院进行检查。

2、月子吃什么

月经里的饮食其实没有特别的规定,而且中国这么大,每个地方的月子餐也是有所区别的,主要是根据当地的饮食习惯来定,但是月经里的饮食最好是清淡易消化的,不能暴饮暴食,因为月子里运动量少,吃多了可能会出现胃胀不消化的情况,还有就是辛辣刺激性的食物,以及生冷的食物也是最好不要吃,新鲜的水果可以打碎喝,有助于消化,应该做到营养均衡,荤素搭配。

3、如何坐好月子

坐月子是女性产后恢复的最佳时间,月子里面不注意很可能是会留下“月子病”的,首先就是一定要休息好,尤其是刚刚生完孩子的前半个月,尽量是卧床休息,每天在室内短时间活动,母乳喂养的话要注意喂奶的姿势,在饮食上也是要尽量的清淡点,油腻的,辛辣刺激性的食物就不要吃了,保证每天八个小时的睡眠时间,宝宝最好是和妈妈一个房间,这样可以增进母子感情。

4、坐小月子注意事项

做小月子指的是没有足月的生产,比如做无痛人流,引产,自然流产等,不论是哪种方式导致的做小月子,都要休息好,第一周尽量是卧床休息,之后也是要减少外出活动的时间,饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜,营养均衡,不要做体力过大的劳动,或者是身体锻炼也暂时停止,在小月子期间是禁止有性生活的,主要是防止造成子宫感染,希望做小月子的女性可以引起重视。

5、月子里如何去斑

有的女性在怀孕期间会出现面部长斑的情况,主要是由于怀孕期间体内激素的变化导致的,一般在生完孩子后会恢复,但是在做月子期间尽量不要吃色素含量高的食物,比如有色饮料,其次在月子期间也是可以用祛斑的护肤品的,但是一定要选择最适合自己的,因为哺乳期妈妈很使用护肤品可能会影响到乳汁,如果月子里祛斑效果不好,在做完月子后可以去进行激光祛斑。

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参考文献

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