花生(peanut),原名落花生(学名:Arachis hypogaea Linn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“落花生”。属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30-80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2-5厘米,宽1-1.3厘米,膨胀,荚厚,花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
吃花生有哪些好处
作者:大众养生 时间:2016-01-19 11:53:11 来源:大众养生网
1、花生的营养价值
2、花生的好处
3、花生吃多了会怎样
虽然花生的营养价值非常高,但是一次性不能够吃的太多。它里面的油脂含量还是非常高的。虽然说在一定程度上能够降低人体的胆固醇含量,但是,吃得过多就有可能会导致,里面的热量无法及时代谢,最后促进脂肪的形成,然后引起肥胖,而且花生不容易被人体消化,所以可能会伤害到肠胃。如果肠胃不好的话,尽量少吃一些花生,以免引起肠胃不适。
4、吃花生会发胖吗
5、减肥能吃花生吗
减肥的时候可以吃花生,但是只能适当的吃发现里面有汁的含量比较高,毕竟它属于坚果一类的食物,但是如果掌握好它的量,花生不仅能够帮助我们减肥,还能够帮助我们调理肠胃,发现里面还有大量的微量元素和维生素,有着非常高的营养价值。里面含有的膳食纤维也能够时常会加快蠕动使大便松软,更加易于排出,还能够补充你在减肥时候无法从其他食物中获得的一些蛋白质和氨基酸。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=ksbJuZD5DE0LLTQL5UEsqF-7XqKEaOEFKbpMlYffFRHkt0tCubdOlitwvsGGSygwbJI-V2j3I6PeO5CFcbvlvq
- 2、http://wenku.baidu.com/view/5e60e06abe23482fb4da4ced.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/4371d359f7ec4afe04a1dfce.html?from=search