牛奶的益处和功效

都知道牛奶具有美白的作用，所以有很多的女性都是使用牛奶进行洗脸，但是，在用牛奶洗脸的时候要注意方法，这样才会有更好的美白效果。首先是先用洁面乳把脸给清洗干净，然后把牛奶放入盆中，在毛巾上沾一些牛奶，轻轻地擦洗面孔，大约做五六次，然后保持牛奶在脸上呆3分钟，之后再用清水冲洗干净即可。在洗脸期间要注意牛奶的新鲜，盆子要保持清洁，美白并不是一天就能够做到的，所以用牛奶洗脸一定要注意坚持。

牛奶对人体是有很大的作用的。首先是可以帮助人体快速进入睡眠，因为牛奶中含有一个可以抑制神经细胞兴奋的成分，具有安神的作用，在睡觉之前喝一杯牛奶，可以快速的进入睡眠。其次，对于控制肿瘤疾病也有一定的作用，因为牛奶中还有一些钙物质和维生素，对于癌症具有一定的抑制作用。最后，牛奶还可以促进大脑的发育，因为它还有脑部发育所需要的营养。

由于牛奶中含有很高的营养价值，所以现在喝牛奶的人数是越来越多，要想发挥到更好的营养价值，则必须要注意饮用牛奶的最佳时间。首先是在早上，因为，早上的营养对于一天的工作都是很重要的，所以早上喝一杯牛奶，可以帮助人一整天的工作。其次是在16点左右，这时候人们在工作一天之后，需要一些营养进行补充。最后是在睡觉之前，因为牛奶中具有一定的安神作用，所以在睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助人们进行睡眠。

早上空腹饮用牛奶是不好的，早上人们的肠胃消化比较快，所以喝了牛奶之后排出去的也比较快，这样就发挥不了牛奶的作用。另外，如果空腹喝多了牛奶就会，对胃部的液体也造成稀释，就不利于人体的消化，也很难被吸收，在空腹的情况下喝牛奶，体内就会缺少一些脂肪类的食物，就会使牛奶中的蛋白质转化为能量，达不到牛奶的效果。由于很多人不了解牛奶的禁忌，所以使得牛奶没有发挥更好的作用，对此，人们一定要重视。

制作方法：首先准备好面膜纸，牛奶，和装牛奶的容器，然后把奶倒入容器中，然后把面膜纸浸湿，这样牛奶面膜就制作好了。由于牛奶具有美白养颜的作用，所以很多人不仅用牛奶直接洗脸，而且还用牛奶制成面膜，购买牛奶面膜比较不划算，因此制作牛奶面膜就已经成了时尚。护理皮肤是一个长期的过程，所以要坚持使用牛奶面膜，这样皮肤才会变得白净而且有光泽。