黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。
豆浆的食用方法
作者:大众养生 时间:2020-05-29 11:53:43 来源:大众养生网
1、黑豆浆的功效与作用及食用方法
2、常喝豆浆的好处
3、五谷豆浆是哪五谷
4、现磨豆浆的做法
把黑豆清洗干净,然后放在水中浸泡一个晚上,到了第二天的时候把泡好的黑豆加上水再用石磨进行打磨,磨豆的次数要多,尽量把黑豆磨的越细越好,磨成生豆浆后将它放入锅中煮熟以后就能够食用了,味道会十分的可口,但是需要需要注意的是,如果是在夏季泡黑豆的话,可以等到水冷了之后盖上保鲜膜放在冰箱里浸泡,以免滋生其他的细菌。
5、豆浆什么时候喝最好
下午的5点到7点间的时候是肾经当令的时候,在这个时间喝黑豆浆对肾会有很好的补养效果,而晚上9点时是三焦经当令的时候这个时间喝黑豆浆也是可以的,黑豆是一种药食两用的食物,有很好的结对清热和补肾的效果,一般来说这种补益性的饮品在餐前或者是餐后进行服用都是很好的,不过豆浆中含有的水分是比较较多的,所以睡前尽量是不要服用。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/4e5b3e197113b791911e2475.html
- 2、http://baike.baidu.com/link?url=Kr0PCXhbadJUm7WPFugsl8Xi1NN4kcFcyYJ-tkQO3k772doTHyg9xJCbVMLIZB_K5wiOe8VyH3VkV9w3p1-Khq
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=jPwGP2Weo0U2N0V8MngX7IORa5AGQGGnFQxPdkPBUYuovTak9u9W-WLtb7JbFxNaq6Z7X89oc0uz9oFuRxzAko2vc9VFkFWrWOf7PNv0WhK