维生素的作用

复合维生素b片有药片和注射剂两种，他经常用来治疗营养不良和食欲不振，这是一种复方制剂，它的主要成分是维生素b1，维生素b2，淀粉，硫酸钙等等，如果身体缺乏维生素b就很容易就会出现营养不良和脚气病等其他疾病，成人一次1到3片左右，儿童一次一片到两片左右，每天吃3次，不要吃得太多，大剂量的药物可能会导致出现烦躁和疲倦的情绪。

维生素e也被称为是生育酚，它算是一种脂溶性的化合物，它有着非常明显的抗氧化作用，能够很好的增强细胞的抗氧化作用，同时能够结合身体中的酶，提高他们的活力，维生素e还能够起到抗衰老和抗凝血的作用，它能够增强免疫力，同时能够改善末梢的血液循环，维生素e还类似于有人参的生理作用，它对身体出现的胃溃疡也有比较好的保护作用。

维生素ad软胶囊它主要是用来治疗预防维生素d和维生素a的缺乏症状，比如说是因为缺乏而引起的夜盲症和小儿手足抽搐症，平时的时候可以选择口服的方法，成年人一次吃一粒，一日吃一次到两次，但是平时如果有肾衰竭或者是高钙血症的人一定要禁忌，平时的时候一定要按照推荐的剂量来服用，不要超过剂量服用，儿童的用量要具体的咨询医师。

水果当中的维生素c含量非常的高，一般来说我们都会通过柠檬，橙子，橘子之类的水果来补充。酸枣，果肉饱满，味道酸甜，是一种蜜源植物，猕猴桃也是一种富含维生素c的水果。除了富含有维生素c以外，他还有比较好的美容养颜效果，同时能够延迟皮肤衰老，决明子是一种豆科类的植物，它能够清肝火祛风湿，也有比较多的维生素c含量。

不含有维生素d的食物比较的多，比如说是鱼肝油，动物性肝脏，各种富含有油脂的食物，比如说是三文鱼，沙丁鱼，各种蛋黄，各一种奶油，脱脂奶，尤其是强化ad奶中含量更加的高，平时的时候在阴雨天气或者是光照不足的条件下，不容易就会让皮肤产生维生素d，自然界中很少有15回复含有维生素d，动物性的食物才是维生素的主要来源。