痛经的调理方法

作者:大众养生  时间:2016-03-03 12:34:08  来源:大众养生网

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经分为两种,即原发性痛经和继发性痛经。维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜香蕉红薯等。在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主。

目录
1、女人痛经吃什么好 2、什么是痛经 3、吃什么可以缓解痛经 4、痛经吃什么水果好 5、痛经吃什么药止痛

1、女人痛经吃什么好

痛经对女性来说很痛苦,需要在生活上加以调养,除了注意保暖、保持乐观的情绪以外,在饮食上也要注意。要多吃温补类的食物,如煲蛋,两个鸡蛋煮熟后剥壳,放入加水的锅中,把切30克的姜丝,煮到20分钟左右就可以食用了。另外可以煮姜红糖水,用干姜、大枣和红糖各30克,煮熟后来饮用,对于缓解和消除痛经都是非常不错的。

2、什么是痛经

痛经是女性常见的妇科症状,是指在月经前后出现下腹部的疼痛,并有下坠感和腹胀,有时会有腰酸和其它的症状。严重影响女性的生活质量。痛经分为原发性和继发性。原发性是指生殖健康无病变的痛经,而继发性的痛经是指因盆腔器官病变造成的痛经。多数为原发性痛经。主因是激素增高导致,另外血管因素和内原性缩宫等也是重要原因。

3、吃什么可以缓解痛经

痛经女性应该加强饮食调养,多吃一些温补的食物,可以自制一些缓解痛经的食物。如用生姜、红糖、米酒适量用来煎服,每天2次,连服七天,可从月经来的第一天开始喝,这对顽固性痛经有着不错的治疗作用。另外也可以用豆腐半斤,红糖一两,把豆腐切块,加水煮汤,放入红糖,每天服用两次,同样会起到缓解和治疗的效果,起到补血的作用。

4、痛经吃什么水果好

痛经是女性生理期的一次考验,不但会造成腹痛、腰酸等,还严重影响女性的生活质量,这时要多吃些水果,加强对维生素的摄入,尤其是维C,它能有效的缓解痛经。推荐的水果有,大枣、苹果葡萄等。此外痛经会导致月经不调,出现延后或提前的情况,这时要应该补充一些含胡萝卜素的水果,如龙眼胡萝卜莲子核桃等。

5、痛经吃什么药止痛

经常痛经的女性会在月经的头几天出现严重的腹痛,这时可以服用一定的止痛药,如芬必得或安定片等,一般效果好的半小时就会起效。还可以服用坤灵丸、妇科十味片和暖宫七味散等,这些药物都有很好的缓解腹痛的作用。但是长期服药来缓解痛经并不是好的主意,只能做好权宜之计,还是要在平时多做调养。在月经前后要注意保暖,多吃温补的食物等。

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参考文献

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