伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
女孩胸小应该怎么变大
作者:大众养生 时间:2016-03-03 01:32:54 来源:大众养生网
1、女孩的胸小怎么办
2、胸小好吗
3、胸小的原因有哪些
4、怎么长胸
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/642c9d34a6e49e644a46f7f3.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/454316abb28a59f7a7c03ac5.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/c45ad29c8a0779051753e20c.html