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孕妇饮食注意事项

作者:大众养生 时间:2016-03-03 20:55:07来源:大众养生网我要分享

1、孕妇血糖高可以吃红薯吗

孕妇高血糖不可以吃红薯,患有糖尿病应严格控制血糖,饮食中应该减少糖分,红薯当中含有丰富的淀粉,会促使血糖上升,孕妇高血糖应少吃。建议孕妇在医生的指导下制定含糖分低的食谱,比如饮食中多含蔬菜,少吃香蕉。孕妇按摩肚脐和胸口之间的部位能改善身体胰腺功能,可促使胰岛素分泌增加,能降低血糖。高血糖孕妇应少食多餐,多吃五谷杂粮,多摄入膳食纤维。

2、孕妇吃红薯对胎儿好吗

孕妇吃红薯对胎儿有好处。红薯含丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素c、维生素b6,这些营养物质对心血管有保健作用,能维持孕妇心脏正常功能,能保证胎儿有一个良好的发育环境。红薯中含丰富的钾离子,孕妇多吃红薯可维持体液以及电解质的平衡。腹中胎儿对钙的需求旺盛,红薯含钙丰富。注意,红薯含糖高,孕妇吃太多可导致血糖上升,切红薯不容易被消化,孕妇吃太多能影响胃肠功能,导致腹胀、烧心,所以只能适当吃。

3、孕妇可以吃玉米吗

孕妇可以吃玉米,玉米中含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸等。孕妇吃玉米可降低血清胆固醇,预防妊娠血压,保护心脏功能。玉米中含有镁,能增强肠蠕动,帮助身体排泄废物。孕妇吃玉米可健脾胃,抗衰老,预防便秘,防止动脉硬化。玉米中含有赖氨酸和微量元素硒,孕妇吃玉米可起到抗氧化以及预防癌症的作用。玉米可降血糖、清热解毒、利尿,适合妊娠糖尿病的孕妇吃。

4、孕妇能吃粉条吗

怀孕期间可以吃粉条。但需注意,超市购买的粉条含明矾,孕妇吃太多可导致铝摄入过量,影响胎儿大脑发育,所以怀孕期间粉条只能适量吃,不可吃太多。建议孕妇不吃超市购买的粉条,可自制粉条食用。另外,粉条中淀粉含量极其丰富,被身体摄入之后容易导致血糖上升,怀孕期间血糖偏高的孕妇应少吃或者不吃粉条。最后,部分超市售卖的粉条属油炸食品,其中含一定量致癌物质,建议此类粉条孕妇少吃。

5、孕妇能吃花生吗

孕妇可以适量吃花生,但不易太多。花生含有较为丰富的脂肪,孕妇一次性吃太多花生容易导致上火,经常吃容易导致身体肥胖。孕妇应多吃营养丰富的食物,鱼肉鸭肉、肌肉、蔬菜等应多吃,花生可适当食用。花生中含有钙、维生素,孕妇吃花生可补钙,能促进胎儿生长发育。注意,部分人士对花生过敏,孕妇吃花生前应确认自己不过敏。花生所含赖氨酸可促进腹中胎儿智力发育,可促进细胞生长,孕妇可适当吃一些。

参考文献

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