生发食物及方法

1、生发最好的方法

合理的健康的饮食是可以帮助生发的，含有维生素和丰富蛋白质的食物可以帮助生发，比如黑芝麻，生姜，鸡蛋，豆制品，牛奶，核桃等等。其次做好头发的护理，也可以帮助生发，洗头的时候可以在水里加一点白醋或者用生姜水清洗头发，并且按摩头皮的皮肤，也可以促进生发。另外改善生活环境，戒酒戒烟，并且要保证充足的睡眠，释放和缓解本身的压力。

2、助生发的食物

促进生发首先要多补充一些含有铁元素的食物，比如猪肝，黑豆，花生，黄豆，鸡蛋，鱼肉，胡萝卜，菠菜以及香蕉等等。其次要多补充一些含有植物蛋白的食物，比如黑芝麻，玉米，黄豆等等。另外蔬菜和水果也是可以生发的，蔬菜和水果中的碱性物质比较多，它是可以中中和体内多余的酸性毒素的。同时要多吃点含有碘元素的食物，比如海带，海鱼，紫菜等等。

3、隔夜茶能生发吗

隔夜茶是可以生发的。利用隔夜茶洗头就可以促进头发的生长，但是需要长期使用，只使用一次到两次，生发效果是不明显的。利用隔夜茶清洗头发后需要用清水冲洗一下，否则头皮会有隔夜茶的残留，对发质会有影响。隔夜茶的氧化性比较好，所以是可以帮助去除头皮的头皮屑的，而且还具有止痒的作用。隔夜茶不仅可以生发，而且还可以养发护发。

4、侧柏叶生发

侧伯叶是可以帮助生发的，用侧柏叶泡水后洗头，可以防止掉发，同时可以刺激生发。但是如果想要生发的话，侧伯叶的浓度要求是很高的。所以需要使用高浓度的，其中的挥发油的成分很高。把侧伯叶的叶子用水煮，等到水沸腾以后，把侧伯叶都放在水里浸泡，等到水凉了以后就可以直接洗头，利用这种方法洗头不仅可以防止脱发，对于白发也是有疗效的。

5、生姜可以生发吗

生姜是可以生发的。生姜中含有很丰富的姜辣素以及姜烯油的成分，这些物质是可以促进头皮的血液循环的，那么就可以加快和促进头皮细胞的新陈代谢的速度。所以也就可以刺激头发的生长。所以用生姜水洗头，用生姜片涂抹头皮等方法都是可以帮助生发的。也可以洗完头发以后，用生姜直接涂抹在头皮，并且适当的按摩一段时间，这样能在治疗脱发。

参考文献