喝豆浆的好处

作者:大众养生  时间:2016-01-20 11:54:27  来源:大众养生网

豆浆(Soybean Milk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。“豆浆不能与鸡蛋同吃”是关于豆浆的禁忌中流传最广的。实际上,豆浆和鸡蛋不仅可以一起吃,而且还是很好的搭配,但一定要记得,豆浆需要煮熟煮透才能喝。

目录
1、豆浆什么时候喝最好 2、吃豆浆会发胖吗 3、红豆豆浆减肥 4、芝麻黑豆浆 5、红豆薏米豆浆减肥吗

1、豆浆什么时候喝最好

豆浆在早上的时候饮用是最好的,因为早上起来,身体的水分已经都流失了,而且也缺乏营养,在6到7点之间喝豆浆的话,是可以积极的补充水分,而且还可以给身体提供充足的营养,豆浆又是很比较容易消化和吸收的食物,所以在早上的时候饮用是最好,中午喝豆浆也是有好处,11点到12点之间喝豆浆是可以降低食欲,对于减肥有一定的作用。晚上的时候就不要喝豆浆了,以免造成消化不良。

2、吃豆浆会发胖吗

一般的情况下吃豆浆是不会发胖的,因为豆浆很容易消化,豆浆中是很有丰富的蛋白质,铁,磷,矿物质等等,当中含有的脂肪量很少,一般情况下是不会导致肥胖的发生,但是如果是在晚上的时候喝豆浆的话,就会导致肥胖,因为晚上身体的机能运行比较慢,没有积极的消化和吸收,就会导致营养过剩,就会引起肥胖,如果是过量的饮用豆浆,也是会发胖。

3、红豆豆浆减肥

红豆豆浆是可以减肥,红豆中含有的脂肪含量很少,当中含有的维生素,蛋白质元素比较高,可以给身体提供足够的营养,红豆具有利尿,消肿,去除水肿等作用,对于长期办公室的人来说是一个不错的减肥方法。红豆豆浆的制作方法也比较简单,只需要红豆和陈皮,先把红豆放在豆浆机中煮开,倒出来去渣,然后和陈皮一起放在锅中煮开即可。

4、芝麻黑豆浆

芝麻黑豆浆的做法其实和普通的豆浆做法是相似的,只不过是多了芝麻黑这个步骤。需要的材料也是芝麻黑和黄豆,提前一天把黄豆浸泡,然后把芝麻黑冲洗干净,在锅中用小火炒一会,不要炒糊了,然后和黄豆一起放入豆浆机中,根据自己的口味煮开,如果是喜欢甜一点的话,可以加入一些白砂糖就可以了。芝麻黑豆浆对于皮肤干燥,便秘有一定的缓解作用。

5、红豆薏米豆浆减肥吗

红豆薏米豆浆是可以减肥。因为红豆和薏米都是具有去水肿的作用,对于长期办公室工作的人来说是,多喝红豆薏米豆浆是可以缓解下半身肿胀肥胖的问题,红豆还可以促进血液循环,减少脂肪堆积的好处,这道是有清热解毒,利尿作用,一些尿频,尿急,尿痛等患者也是可以食用的。红豆薏米豆浆减肥的话最好是在早上的时候饮用,因为早上的时候身体的毒素是最多的,这个时候喝有助于排毒,起到瘦身的效果。

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参考文献

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